文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

積食是中醫的一個病症，是指飯食過量，損傷脾胃，是食物停滞于中焦所形成的胃腸疾病。主要表現為腹部脹滿、大便幹燥或酸臭、矢氣臭穢、嗳氣酸腐、肚腹脹熱。

孩子因為還在發育當中，脾胃功能還是十分虛弱的，如果吃東西不節制，或者食用了難以消化的食物，就會在孩子的腸胃形成食物停滞，積食時間長了會影響孩子脾胃的消化和對營養的吸收，從而影響到孩子的生長發育和自身的抵抗力，所以父母們對孩子的積食要多多注意。

積食都有哪些表現？

當孩子在一段時間食欲不振，吃幾口就不想吃了。而且，孩子的肚子在沒吃多少的情況下還是鼓鼓的，這就很有可能是積食的表現。另外，當孩子積食後會表現腹脹腹瀉，可能還會大便糜爛。還有就是孩子的皮膚，小孩的皮膚應該是白嫩的，積食的孩子皮膚會表現為幹燥，臉上無光，或者是兩頰上紅的厲害，眼睛有點紅腫發青，鼻梁上有青筋等。還有的孩子積食會導緻孩子難以入睡或者睡得不安甯，或者入睡後大汗淋漓。

如何才能讓孩子遠離積食，讓孩子健康的成長呢？

1、 飯後多運動

當孩子吃完飯後，要讓孩子多走走動動，現在的人們都喜歡玩手機，尤其是智能手機普及的情況下，人手一部手機是很正常的，但是這也使得人們對手機的關注遠遠多于運動，吃完飯往沙發上一躺的不在少數，但是這樣對身體健康弊大于利，家裡有孩子的，小孩會學習大人的行為，這樣會使孩子運動量很少，可能導緻積食的情況。為了孩子的健康，父母們應該做好一個榜樣，讓孩子多做運動，而不是隻是浏覽手機上的内容，而體會不到大自然的美好。如果是還沒學會走路的寶寶，可以扶着寶寶适當地讓他在大人的腿上或床上蹦蹦跳跳。一家人在一起的活動也會使家庭和睦，洋溢幸福的味道。

2、 多吃粗纖維的食物

現在生活水平提高了，家裡面肯定不會缺少大魚大肉，但是對孩子來說大魚大肉屬于高脂肪高蛋白的食物，對于孩子還在發育當中的脾胃負擔很大，多吃的話會加重脾胃負擔，導緻消化功能紊亂，導緻積食。給孩子準備的食物應該營養均衡，多一些粗纖維的食物，有利于孩子脾胃的消化。

3、 多補充水分

積食是因為食物積累在脾胃，然後脾胃會變得堵塞，津液減少，如果适當的多次補充水分，會減少積食的情況，尤其是秋季，天氣幹燥，如果不适量的補充水分，可能會因為缺水導緻孩子積食。

孩子是家裡的寶，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了，作為家長要時時注意孩子的狀況，對孩子的變化要保持警惕，為了孩子的健康成長，家長的辛苦是值得的，幫媽在這祝願天下所有的孩子健康快樂的成長。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。