快速旋轉滑步-tft每日頭條

邀請格鬥高手、運動達人擔任空中社會體育指導員，帶大家科學運動。由溫州市鹿城區旅遊和體育事業發展中心推出的以“我亮一招，你學一式”為主要内容的“雲動彙”近日正在進行中，全國散打冠軍王成勇教大家健身一招鮮——跟上節奏，一起快樂滑步。

快速旋轉滑步（跳舞打球格鬥都要用上它）1

電影《少林寺》相信很多人看完,都會在心中種下一顆武術種子。王成勇兒時是一個比較活潑好動人，一部1983年《少林寺》電影，讓他如癡如醉。平時，他便不斷的模仿其中的空翻跳躍、鯉魚打挺等武術動作。

後來，本地武術老師見其習拳踢腿有模有樣，頗為賞識，便傳授他一些傳統拳腿功夫。14歲的時候，王成勇專門去北京武術中專學校進行專業化訓練，在校期間每日刻苦訓練訓練4-5個小時。在1998年，王成勇參加浙江省散打比賽獲得冠軍，随後以優異的成績考取北京體育學院，在校期間專攻傳統體育。

在北體大期間，他先後學習了現代拳擊、跆拳道、武術套路等，先後獲得全國散打冠軍、散打國家一級運動員、跆拳道國家一級運動員、散打國家一級裁判、跆拳道國家一級裁判。而随着年齡的增長和自己認知水平的提高，王成勇逐漸從武術競技轉型到全民健身項目經營和推廣中來了。

滑步是運動中最常見的步法之一。它既有随意性，又有針對性。滑步不僅出現在舞蹈中（比如太空步），而且出現在多種運動方式中。乒乓球運動中有滑步動作，籃球運動中有滑步動作，毽球運動中有滑步動作，跳繩運動中有滑步動作，而且格鬥運動中有滑步動作。二十世紀最偉大的拳擊運動員阿裡，就是以他的招牌滑步而聞名于世。

每種運動項目對滑步的步法要求不盡相同，有時有可能直線滑步，有時有可能弧線滑步，有時有可能需要以交叉步的形式進行滑步。當然根據運動要求，速度可快可慢，還可快慢結合交替進行。

王成勇說，通過滑步，增加腿部肌肉，增強腰腿的力量，提高人體的協調性，更好保護我們的骨骼、關節，預防骨質疏松。通過滑步，可以提高身體的穩定性、平衡性和靈活性，提高身體的反應能力，從而減少跌倒的風險。通過滑步，還可以抵抗衰老，強化身體代謝水平。

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