孕婦早期多吃水果好嗎-tft每日頭條

準媽媽吃過量水果的危害，準媽媽常以為多吃水果有百利而無一害，卻不知道凡事都要适度，孕期水果吃多了其實也是有害處的，準媽媽過量食用水果除容易引發高脂血症外，還容易患上妊娠期糖尿病，那麼，如何吃水果更健康？

吃水果的正确時間是飯前一小時和飯後兩小時左右，柿子除外。準媽媽每天吃一個水果，保證營養攝入量就夠了，當然，有的媽媽準媽媽孕期食欲不佳，經常用水果果腹，長此以往會對腸胃造成很大的負擔，而且由于攝入營養比較偏比較單一，寶寶也會缺少生長發育的營養元素。

孕期吃水果需注意以下幾點，

第一，忌用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉，魚生蔬菜會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

第二，忌吃水果後不漱口，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成浴池。

第三，忌飯後立即吃水果，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘，孕期吃水果需注意以下幾點，

第四，冰箱裡的水果不要馬上吃，水果在冰箱裡放時間長了，溫度比較低，準媽媽受刺激後可能會不舒服，因此最好放一放再吃。

第五，水果榨汁喝，如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便，其實這樣會大浪費大量的水果裡面的營養元素，如纖維素等等。

第六，生吃水果忌不削皮，一些人認為果皮中的維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。

第七，吃洋水果未必就安全，很多準媽媽認為洋水果更安全，其實，洋水果遠渡重洋，在保鮮盒存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言，比本比本土水果更危險，許多水果本身容易被氧化腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低帶起氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

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