定點投籃的動作要領是什麼-tft每日頭條

定點投籃的動作要領是什麼?兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳身體姿勢正确就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一緻，就能保持身體平衡控制身體平衡是保證出球方向準确的基本條件，接下來我們就來聊聊關于定點投籃的動作要領是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

定點投籃的動作要領是什麼

兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正确就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一緻，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準确的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖将籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指将球推出，這樣投籃會使籃球産生下旋，碰到籃闆或籃框不會産生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即随球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正确的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。