瓜子花生吃了會發胖嗎-tft每日頭條

瓜子花生吃了會發胖嗎（花生和瓜子哪個不容易長胖）1

一般在過年或者是有什麼喜慶節日的時候，瓜子和花生就成了我們用來打發無聊時間的必備零食之一，特别是在過年的時候，一家人在一塊其樂融融地玩着，這樣就少不了花生瓜子的參與，當然在生活中還有一些女性在追劇的時候也會選擇花生和瓜子，雖然說這兩者屬于中間過，但是這裡面的脂肪含量和熱量也比較高，如果長期使用這些零食的話，也容易出現身材肥胖的問題，那麼花生和瓜子到底哪個更容易長胖呢？可能多數人都想錯了，今天就帶大家一起了解一下，答案很意外。

瓜子花生吃了會發胖嗎（花生和瓜子哪個不容易長胖）2

相信很多人看到這個問題的時候，腦子裡首先想的就是花生，因為花生在人們的觀念中，貌似是含油量比較高的，因為我們，我吃的花生油就是用花生壓榨而來的，而葵花籽雖然油脂含量也比較高，但是葵花籽的體積比較小，因此在花生和葵花籽之間，很多人都會直接選擇葵花籽。

而事實上瓜子當中的油脂含量會更高，屬于高熱量食物，平均每50克瓜子肉中的脂肪含量大約含有25克，再加上很多人吃的瓜子還都添加了各種的香味兒或者是糖分，也就使它裡面的熱量更高，如果長期用它來當作零食的話，再加上你平時的一日三餐，就容易使你體内攝入的熱量超标，出現肥胖的問題。

瓜子花生吃了會發胖嗎（花生和瓜子哪個不容易長胖）3

下面我們再來給大家分析一下，多數人都不會選擇的花生，花生的吃法有很多種，可以用來熬粥喝也可以将花生炒熟之後直接吃，雖然說花生裡面的脂肪也比較多，但是它裡面大多含有不飽和脂肪酸，這個脂肪酸也更容易被人體吸收和分解，而且平時适當的吃一些花生，還能夠促進脂肪的燃燒，因為花生裡面不止含有脂肪，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助清除腸道内的毒素垃圾，能起到減肥的作用，而且還能夠将體内頑固的膽固醇分解，并排出體外。

綜上所述我們可以看出，花生和瓜子相比花生的好處要比瓜子多一些，而且适當的吃一些花生還能起到輔助減肥的作用，耳瓜子吃多了隻會讓人越來越胖，如果你想要減肥，不想讓自己變太胖的話，盡量不要吃太多的瓜子，适當的吃一些花生或許會更好。