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曾經有心理學家針對“讨厭”進行了相關的調查，并且提出了一個觀點，那就是：

“如果一個人的童年早期，受到了某種創傷，或者是比較大的刺激。那麼這種創傷就會一直在他的潛意識中，隻要在後期出現這類人或者是這類事情，這種刺激就會給被重新激活，形成一定的條件反應。”

這就可以解釋為什麼有時候我們會讨厭一個人。

但是“讨厭”隻是一個條件，除了各種各樣的原因，和一見面就讨厭的“緣分”，想要徹底解決這個問題，也需要運用一定的方式。

是歇斯底裡的争論？還是在背後說他的壞話。這些方式雖然會在一定的時間“解氣”，但是這終究不是最好的處理方式。

因為這種方式是需要我們付出自己的情緒的，并且我們也會因為對方的反應而影響自己的心情，那麼當你在讨厭一個人的時候，最佳的處理方式又是什麼呢？

• 默不作聲的離開

如果和讨厭的人争執，聲音越大其實越代表内心的空虛，極力的想去用言語來證明自己。沉默有時候會更加有殺傷力。

在心理學中這種方式叫作“沉默效應”也叫作“古德曼定律（Goodman's law）”，是美國加州大學的心理學教授古德曼所提出的，他說：

“沉默是可以調節說話的節奏的，甚至可以左右對方的情緒。在任何人的溝通之中，表達觀點必不可少。但是更多的時候，我們的情緒是需要靠沉默來表達的，因為适當的沉默有時候會比聲嘶力竭更加有殺傷力，更加容易産生震耳欲聾的效果。”

所以用沉默來隐藏自己的真實想法，讓對方在猜測中瘋狂，默不作聲的離開，其實對對方才是最大的懲罰。

• 永遠不要說他的壞話

一個人的性格和狀态是能夠自己表現出來的，時間會來證明他究竟是一個什麼人，因為人是社會性的動物，在與他們交往的過程他會将自己的狀态表現出來。

這也就是為什麼讨厭的人總是能夠讓身邊的人都不喜歡他的原因。

如果我們過分的去說他的壞話，其實就降低了自己的尊嚴和狀态，因為這會展現我們的嫉妒和黑暗，如果傳到了對方的耳中，甚至對方還會洋洋自得，認為自己左右了你的情緒，從而更加瞧不起你。

所以讨厭對方，但不要說對方的壞話，因為壞人自有天收，壞人自然會遭到身邊人的排擠。

• 努力走向更高的圈層

在這個世界上，最大的反擊永遠都是自己踩在對方的身上。

但是這裡的“反擊”并不是說武力上的反擊，而是努力讓自己成為更高層次的人，當你逃離這個層次的時候，你們就不是一個水平的人了，他就永遠追不上你，你也不必與他争執。

因為“世界上有很多壞人，有很多腦子不正常的人，我們無法避免這些人的存在，就隻能讓自己不斷提高，不斷逃離這個不屬于自己的圈子，不給他們接觸自己的機會”，讓他們永遠追不上自己，才是最大的反擊。

人生在世，我們總是會遇到很多令自己讨厭的人或事。

因為這個世界在我們的心理狀态中是屬于一種二元的特性，具有着相互依存又相互獨立的特性，所以我們在與社會接觸的時候，不可以過分被他們所影響所左右，隻有支撐起自己的思想，不被對方的言語和狀态所攻擊，才能保持自己的平衡和穩定。

而且，人的心理狀态不一樣，定位也不一樣，所以有讨厭的人是非常正常的事情，我們也不要過分的苛責或懷疑自己是否過于小心眼，這都是世間順其自然的事情，誰都無法做到讓每個人喜歡，也誰都無法喜歡每一個人。

所以熱愛自己所熱愛的，讨厭自己所讨厭的，這就足夠了。

但是我們要知道“讨厭”是屬于負面情緒，我們讨厭一個人是讨厭他的思想和行為，但是切不可讓這種讨厭成為綁架我們自身的武器，成為控制我們情緒的利器，這就會本末倒置，最終傷害的隻是我們自己。

所以，将這三句話記在心中，當遇到自己讨厭的人的時候，以自己為出發點，照顧自己的情緒，再去處理與讨厭之人如何相處。

無法用言語溝通的“讨厭”，就“轉身離開”，用沉默來打敗“厭惡”，這才是最佳的處理方式。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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