導語：随着社會的快速發展，人們生活節奏不斷加快，很多上班族為了趕時間，平日裡飲食不太規律，經常吃生冷辛辣等刺激性的食物，時間久了便會導緻胃病的發生。

根據世界衛生組織統計，受此病困擾的人群在逐年增多，并且發病率高達百分之八十。

而一旦患上胃病，患者便會出現反酸惡心胃脹等各種不适的症狀。因此，建議大家平時一定要注意養胃護胃。

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吃香蕉是養胃還是傷胃？

吃香蕉對胃是有一定好處的。香蕉裡富含鉀，适量吃可以起到預防腿抽筋，使腿得到緩解，同時香蕉味甘性寒，還能夠起到潤腸清熱，促進腸胃蠕動的功能。

但由于香蕉性寒，所以不适合脾胃虛的人群，更适合燥熱的人群，如痔瘡出血患者等。另外，腸道敏感的患者不可以空腹吃香蕉，否則會出現腹瀉的症狀。

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提醒：若想腸胃健康，3種食物需少吃

1、油膩的食物

對于腸胃不好的人來說，日常一定要少吃油膩的食物，因為大油的食物經常吃的話，會對胃部造成刺激，也會出現消化不良的情況。

生活中常見的紅燒肉就會讓胃部消化能力變得越來越低，油炸食品也應該盡量避免，不要為了嘴耽誤胃的正常工作，每個器官都是需要寵愛的小寶貝。

2、辛辣的食物

日常有很多人都喜歡吃辛辣的食物，但是這類食物雖然滿足了口腹之欲，卻對腸胃的刺激非常大，會加重腸胃的負擔。

不但在食用後，胃部會有灼燒感，而且還會降低腸胃的消化能力，腸胃不好的患者在吃了辛辣食物之後，很可能會出現消化不良、胃痛、胃脹氣等情況。

3、腌制的食物

腌制類的食物在制作的過程當中會加入大量食鹽，其中還可能産生亞硝酸鹽。這種物質對胃和腎髒都會造成刺激，引起腸胃疾病，危害身體的健康。

所以想要養胃，盡量少吃腌制食物。

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想要保護好腸胃，平時生活中做好以下這3件事情很重要

1、調節飲食

飲食對于身體健康是非常重要的，所以當出現腸胃疾病後，在日常飲食方面一定要多多注意起來，一日三餐應該要規律一些，大家最好每頓食物保持在7分飽，不要太飽，不然的話腸胃道會有很多的壓力。

而且在吃東西的時候，一定要注意細嚼慢咽，不要出現暴飲暴食，不然自身的腸胃會有特别大的負擔。

2、加強運動

出現腸胃疾病，那麼在平時一定要注意加強運動。因為如果長時間不運動的話，腸胃活動也會變少，就會導緻胃腸道吸收不好。

所以，日常一定要保證規律的鍛煉，不僅可以提高免疫力，同時也促進了胃腸道的吸收。

3、戒煙戒酒

抽煙喝酒有害健康，想必大家都知道。煙霧中中的尼古丁、焦油以及亞硝胺都有緻癌作用，攝入的酒精越多，患癌症的幾率就越大，加上抽煙，會刺激癌細胞的生長。

所以，為了家庭的幸福生活，一定要及早戒煙戒酒。

醫生箴言：每年的體檢工作也是必不可少的，并不是所有胃病都會造成明顯的身體不适，通過體檢手段，可以及時發現一些胃病隐患，在其發展初期就及時遏制，可以保障身體健康和防範病情加重，更好保障人們的生命健康安全。