真善美三十年來，印行各種有關修心，養性，卻病，延年，健康，長壽之圖書達百十種。
凡人之練習武事者，拳腳之外，尤須注重功夫。蓋拳腳為應用之動作，而功夫則為拳腳之根本。世未有拳腳精而不練功夫，即可勝人者。拳與功相輔而行，則拳以功而充其實力，功以拳而緻其應用，相得益彰，庶可無敵。此古今武術家，莫不如是者也。
功可大别為而，一曰内功，二曰外功。
内功主練氣，跌坐習靜，與道家之導引術，約略相似，即所謂以靜制動之法也。
外功主練力，須将力周行全身，無所阻礙，力既充沛，又可随意運用，則筋強骨健。雖刀劍之利，亦不能傷其毫發。
外功之中，又可分之為二，一曰軟功，二曰硬功。
軟功之練習較難，略如日本之柔術，又稱之為陰功。
硬功完全為陽剛之勁，故亦稱為陽功。
軟硬功中之種類，名目至多。
功夫與拳腳，可相合而不可相離，合則各極其妙，離則各失其效。
故曰練拳者尤須先練功夫。
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