在關于高血壓的咨詢中，華子發現，有很多人雖然知道高血壓的危害，也在堅持服藥治療，但卻不懂得如何正确地測量血壓。結果以錯誤的測量結果進行降壓治療，反而容易導緻健康風險。

高血壓病友遇到的問題中，主要有“測血壓時應該坐着，還是躺着？”，“連續兩次測量結果不同，以哪個為準？”，“左右手血壓不一樣，哪個是真實血壓呢？”如果搞不清楚這些問題，就會導緻錯誤的治療方式。

1、測量時間的選擇：70%的人，在清晨和下午的時候，血壓有兩個高峰。在高峰時間段測量的血壓，可以反映血壓的真實情況。所以通常建議在清晨起床後進行測量，如果有條件，最好可以做24小時動态血壓監測。

2、血壓計選擇：雖然水銀式血壓計更為準确，但使用、保管、攜帶都不方便，電子血壓計更适宜家庭自用。而腕式的電子血壓計誤差又過大，所以家庭自測血壓，建議選擇上臂式的電子血壓計。在使用時，要記得定期找廠家售後進行校準。

3、坐姿測量：建議坐在有靠背的椅子上進行測量，面前擺放一張桌子，手臂自然放置在桌子上，雙腳平放在地面上。因為家庭自測血壓，人體坐姿的時候，上臂與心髒的海拔高度相同，對血壓的影響最小。

4、使用袖帶的注意：血壓計的袖帶要纏在上臂中部，一般來說，距離腋窩大約2~3厘米左右即可，不要纏在肘關節處。袖帶要根據不同人的手臂粗細選擇适合的長度，纏繞時也要注意不要過緊或是過松。

5、測量環境：要在安靜、溫度适宜的環境中測量血壓。在測量前，要充分休息5分鐘以上，不要在飲酒、咖啡或是吸煙後測量。如果是在早晨起床後測量，要先排空膀胱，但不要吃飯。

6、充氣時間别太長：如果是手動充氣的血壓計，充氣壓迫血管時間不要過長。否則可能會刺激血管中的壓力感受器，引起全身血管反射性收縮，而使測得血壓值偏高。建議使用全自動的電子血壓計。

7、左右手的選擇：在第一次測量血壓時，要分别測量左、右兩隻胳膊的血壓，然後以血壓值較高的一側為準，之後的測量，也要都以此側胳膊為準。通常來說，慣用手的一側胳膊血壓值會偏高。如果兩隻胳膊壓差超過20mmHg，建議就醫檢查，看是否存在鎖骨下動脈狹窄。

8、血壓值的記錄：測量血壓時，建議間隔1~2分鐘，測量兩次。如果兩次誤差在10mmHg之内，記錄最低的一次結果。如果兩次誤差在10mmHg以上，則增加第三次測量，記錄後兩次的平均值。

9、什麼是夜間血壓：血壓波動不規律的人，會出現夜間血壓升高。但半夜定鬧鐘起床測的血壓，不是夜間血壓。因為人一旦脫離睡眠狀态，血壓就會發生變化，需要用24小時動态血壓監測，才能測得較為準确的夜間血壓。

總結一下，防治高血壓，要從學會正确地測量血壓開始，掌握自己血壓的真實情況與規律，并且做好記錄，可以作為用藥方案調整的重要依據，更好地幫助自己控制血壓。降壓藥物的使用，需要在醫生指導下進行，對用藥有疑惑，要及時咨詢醫生或藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。