這段時間的天氣是濕冷濕冷的，雨又下個不停。反正天冷哪也不想去，與其直接窩沙發蓋毛毯看電視，不如趁機練練身材還比較實在。男神女神吧最近一直在做這個簡單易操作的俄羅斯轉體
來練腹肌，感覺特别棒！小夥伴們趕緊試試，真的很容易上手哦！
鍛煉部位：腹外斜肌
動作要領：
1、采坐姿，保持腹部收緊，腳尖點地，雙手抱拳，收下巴；
2、保持髋關節穩定，身體向右旋轉，同時将彎曲手臂打直觸碰地闆；
3、同上，将身體轉向左邊。
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