今天科普内容的主角

是6月齡至2歲的嬰幼兒

（早産兒以糾正胎齡為标準）

就是寶寶輔食怎麼吃？？？

6個月後，母乳就沒營養了？

當然不是！

那為啥都推薦在6月齡時添加輔食呢？

因為6月齡後，純母乳喂養無法滿足寶寶所有的需求，尤其是鐵、鋅、維生素A等關鍵營養素。所以，必須在繼續母乳喂養的基礎上引入各種營養豐富的食物。在這一時期添加輔食也與嬰兒的口腔運動能力，及其對不同口味、不同質地食物的接受能力相一緻。

過晚添加輔食，會增加寶寶蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風險，進而導緻營養不良以及缺鐵性貧血等各種營養缺乏性疾病；同時也可能造成喂養困難，增加食物過敏風險等。 過早添加輔食，寶寶消化系統還不成熟，可能引發胃腸不适，進而導緻喂養困難或增加感染、過敏等風險；同時也是兒童和成人期肥胖的重要風險因素。 但這不是說母乳沒營養了呀，隻是供需不平衡！能繼續喂的，GO ON! 加了輔食，母乳怎麼喂？

具體可以參考下面的表格。

對于母乳不足或不能母乳喂養的寶寶，滿6月齡後需要繼續以配方奶作為母乳的補充。 什麼樣的輔食适合寶寶？

還是看表說話，清清楚楚，一目了然。

添加輔食要遵循這些原則

由少到多 随着寶寶輔食量增加，滿7月齡時，多數嬰兒的輔食喂養可以成為單獨一餐，随後過渡到輔食喂養與哺乳間隔的模式。以含強化鐵的米粉為例，開始每次給少量即可，逐漸增加，用勺進食。

由一種到多種

蔬菜要一次隻放一種，因為單一食物引入的方法可幫助了解寶寶是否食物過敏。每種菜泥每日嘗1-2次，直至3-4日後寶寶習慣再換到另一種，以刺激味覺的發育。

由細到粗、由軟到硬

從泥狀過渡到碎末狀可幫助學習咀嚼，增加食物的能量密度。随着寶寶年齡增長，其食物有一定硬度可促進孩子牙齒萌出和咀嚼功能形成。

注意進食技能培養 盡量讓孩子主動參與進食，既可增加嬰兒進食的興趣，又有利于眼、手動作協調以及培養獨立能力。 注意吃輔食的時間 輔食喂養的時間應安排在家人進餐的同時或相近時。逐漸達到與家人同時進食一日三餐，并在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各加餐1 次。 吃多少由寶寶決定 具體吃什麼、吃多少，要讓寶寶自主決定，尊重寶寶意願喂養，耐心鼓勵。 輔食制作有哪些要點？

① 嬰幼兒輔食應單獨制作。② 保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調味品。③ 1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。④ 選擇安全、優質、新鮮的食材，生熟分開。⑤ 不吃剩飯，妥善處理剩餘食物。⑥ 飯前洗手，進食時應由成人看護，并注意進食環境安全。

鼓勵寶寶進食的小技巧

①鼓勵進食，但決不強迫喂養。不愉快的進食經曆，往往會适得其反，例如家長可陪伴孩子進餐，示範如何吞咽、咀嚼。 ②協助寶寶自己進食，培養進餐興趣。例如在看護的情況下，讓孩子自己參與抓食、用勺的過程，不急不燥協助參與自主進食的機會。 ③控制好進餐時間。進餐時不看電視、玩玩具，每次進餐時間不超過20 分鐘。 ④進餐要有交流。進餐時喂養者與嬰幼兒應有充分的交流，用直白的語言動作表達食物的美味從而鼓勵進食，但不以食物作為獎勵或懲罰。 ⑤做好寶寶的榜樣。

祝每個寶寶都能乖乖吃飯、健康成長

上術健康