hello，大家好，我是生殖醫生沈浣，今天來跟大家聊聊“基礎體溫知識”人體在晨起尚未進行任何活動之前，所測量到的體溫稱之為基礎體溫（basic body temperature，BBT）。
通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。
那基礎體溫的變化有規律嗎？
正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，而這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期，以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，為21～35天不等。
以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵後的黃體期。卵泡期長短不一定，但黃體期固定為14天。
排卵後卵巢形成的黃體分泌黃體酮，會使體溫上升0.6℃左右。而使月經周期體溫呈現高低雙相，高溫期約持續14天，雙相體溫看下圖。
而如果沒有排卵的體溫，則缺乏這個波動，呈現為單相，請看下圖
所以，通過上面的兩個圖，聰明如你，是不是已經猜出來測量基礎體溫的第一個作用了？
對，可以用來監測排卵。
通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期；來月經之後，體溫則相對較低，處于低溫期。
如果在24小時之内，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼表示此時正處于排卵的狀态。
除此以外，基礎體溫還可以幫助我們，初步判斷一下排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量可能還不錯。
作者：範麗娟、沈浣
編輯：小超人、叨小妹
美術編輯：澀澀
未經許可,禁止轉載
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備孕有助于排卵麼
更新时间：2025-08-03 18:27:00
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