變瘦有效方法?果汁摻水喝将你最愛喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝這樣的話平均每一杯可以減少85卡路裡，一年就可以瘦4.5斤，今天小編就來說說關于變瘦有效方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
變瘦有效方法
果汁摻水喝
将你最愛喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路裡，一年就可以瘦4.5斤。
邊打電話邊活動
沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路裡，爬樓梯可以消耗400卡路裡，拖地可以消耗150卡路裡，掃地則可以消耗120卡路裡。
仔細看清食品包裝
現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，如果不仔細看的話，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路裡，但仔細一看，你會發現原來隻是1條巧克力的熱量，而吃一包(一共2條)就相當于吃進肚子440卡路裡。
多喝綠茶
綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上 升的作用，一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。實驗也證實，抗氧化物質茶多酚和咖啡因在一起可以讓 熱量燃燒的速度加倍，所以喝綠茶不僅抗衰老，還有利于減肥。
上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利于荷包，也不利于保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超标——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路裡的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路裡。
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