祛濕熱該吃什麼?據人民網 立夏後，近期有女性患者因為頭痛、低熱、體倦前來廣東省中醫院珠海醫院治未病中心就診經成傑輝主任中醫師細緻診斷之後，認為她是氣虛兼雜陰虛的體質導緻了“疰[zhù]夏”之症随着夏天的到來，這類病人會逐漸增多，我來為大家講解一下關于祛濕熱該吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

祛濕熱該吃什麼

據人民網 立夏後，近期有女性患者因為頭痛、低熱、體倦前來廣東省中醫院珠海醫院治未病中心就診。經成傑輝主任中醫師細緻診斷之後，認為她是氣虛兼雜陰虛的體質導緻了“疰[zhù]夏”之症。随着夏天的到來，這類病人會逐漸增多。

這兩種體質的人最易誘發“疰夏”

成傑輝介紹，疰夏也叫注夏，即身體受到暑濕氣候侵擾，出現“心煩體熱，頭重昏沉，身倦乏力，胸腹滿悶，易發粉刺痤瘡，食少納差，大便臭晦、黏滞不爽”的症狀。最易誘發疰夏的中醫體質有以下兩種——

第一種：氣虛兼陰虛的體質

多見于平素體弱的女性、體質下降的老人，以及尚未發育壯實的兒童。因為立夏後氣溫明顯上升，天氣忽晴忽雨，自然界環境處于天暑下迫、地濕上蒸的狀态。素體氣虛之人易感受暑濕之氣而無力運化濕濁，濕氣上犯則頭重昏沉；體内陰虛又與暑熱同氣相求，加劇了心煩體熱等津液虧損的症狀；濕困脾胃導緻不欲飲食，濕阻氣機而造成精神不振、體倦乏力的症狀。

第二種：濕熱體質

以青壯年居多。外界環境的濕熱與體内濕熱膠結，表現在身體困重悶熱，胸腹痞滿，惡心厭食；性情急躁；面部油光發亮，易生痤瘡或粉刺；口苦或者口舌粘膩；大便臭晦，黏滞不爽；女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗等。

漫漫長夏，疰夏怎麼防？

成傑輝建議從生活飲食方面進行調理。

穿：“紙屏石枕竹方床，手倦抛書午夢長”，宋朝的宰相蔡确為我們描述了安度夏天的理想方式。如避免潮濕悶熱的環境，穿着寬松，經常更換被汗水打濕的衣服。保持居所幹淨整潔、涼爽舒适。培養積極良好的興趣，如閱讀、書畫等。保持心情舒暢，避免多慮多思，避免熬夜，保證充足的睡眠等。

吃：飲食調養方面，吃清淡爽口、容易消化的食物，同時保證營養供給。充分利用滲濕利水的食材，如絲瓜、冬瓜、山藥、芡實、扁豆、薏米等。立夏後，各地有吃雞蛋的習俗，蒸雞蛋也是很好的選擇。家庭可常備甘和茶、保濟丸、藿香正氣丸、生脈飲等中成藥，必要時在醫師指導下用藥。

食療方

●參杞大麥茶

材料：西洋參片3克，枸杞5克，炒大麥10克。

做法：開水沖泡，代茶飲。

功效：西洋參補氣滋陰，枸杞補腎益精，炒大麥健胃消食。适合氣虛兼陰虛體質之人度夏飲用。

●冬瓜綠豆排骨湯

材料：冬瓜250克，綠豆50克，排骨500克，生姜2片。

做法：綠豆提前洗淨浸泡，冬瓜去皮切塊，排骨洗淨、砍件、水焯撈起。所有材料放入鍋内，加水适量，大火煮開後轉小火再煮1小時，加鹽調味即可。

功效：清熱消暑利濕，适合濕熱體質之人食用。