你還能想起來自己感到上一次感到快樂是在什麼時候嗎？

這其實是一個簡單的問題，但是當你回答的時候卻會發現它似乎有點難。

因為不知道從什麼時候起，我們似乎始終都并不快樂。

我們意識不到這個世界是美好的，每時每刻似乎都過得很糟。

這并不是某一個人的問題。

如果你也有這樣的情況，大可不必擔心，因為幾乎人人如此。

這種主動尋求負面感受的偏好，已經被寫進了我們的基因，讓我們生來如此。

為什麼會這樣呢？

因為對于所有的動物而言，生存是一切的基礎。

因此，為了能成功的繼續生存下去，我們的身體機能也逐漸進化到會對威脅産生本能反應的地步。

随着逐漸進化，逐漸發展成，我們對于能威脅生存的，或者讓我們感覺本能讨厭的事物，要讓我們感到快樂的事反應更快、更強、更久。

這種機制大大增加了我們生存的概率，因此也被一代一代的鞏固下來。

就生存而言，它确實是有力的武器。

可是當我們的生存得到很大程度的保證之後，它卻帶給我們了更多的麻煩。

因為這種對負面感受的偏好，使我們會更多地注意到負面的信息和事件，讓我們更多地感受到煩惱、難受、痛苦，而不是快樂和幸福。

想想看當你還是一個學生，當你看到自己成績單的時候，你最關注的是考到最好的那門，還是考得最不好的那門？

而你的父母在看到你成績的時候，最關注的又是哪一個成績？

一般都是考的最差的那一門，對吧。

假如我們在一天當中大部分時間過得平安順遂，但是在上班的時候卻被客戶責罵。

那麼你這天是會因為大多數時間的平安順随而快樂，還是會因為那句責罵感到難受？

你肯定會對那句責罵耿耿于懷，自己一天的心情也會蒙上一層陰影。

雖然那句責罵充其量隻占了我們一天當中的很小一段時間，但是它就是能強橫地主導我們的意識，控制我們的情緒，讓我們一整天都郁郁寡歡。

同樣的，有的人受過良好的教育，從事着自己想做的工作，拿着不低的薪水，身體健康，家庭幸福。

看起來他的生活應該很幸福，可是實際上他卻很有可能因為自己的身高而郁悶，甚至感到自卑。

這就是我們。

無論我們已經擁有多少值得快樂值得高興的事情，但是隻要有那麼一小件微不足道的小事發生，就足以給我們造成一天甚至于一生的困擾。

這就是基因力量。

我們雖然身處美好，卻活在煩惱中。

所以如果想要在這樣的世界當中過得更加快樂，我們就需要學會自我調節。

我們之所以不快樂，就是因為，我們把那一小件讓我們感到不舒服的、痛苦的事情，牢牢地擺在眼前，時時刻刻地注意着。

在不經意的情況下放大了它的影響力。

因此我們也可以反其道而行之。

讓我們重新注意到其他那些我們已經擁有，卻被我們忽略的重要而美好事情的存在。

比如如果你始終介意自己的身高，那麼你可以試着想想看，如果你失去了現在擁有的健康，你的生活會變成怎樣？

如果你還在為客戶的一句責罵而心情郁悶，你可以想象，如果你失去了現在這份工作，你的生活又會怎樣？

如果我們總是盯着自己已經失去的或者是沒有的事物，我們整天都一定會活得不快樂。

如果讓你失去現在你原本還擁有的那些寶貴财富，你是否願意？

我們之所以感到痛苦和煩惱，就是因為我們隻看到了眼前這一件事。

可是如果你把眼光放遠，看看其他人，也許就會明白和有的人相比，和那些更加不幸的人相比，我們是非常幸福。

客戶的責難也許現在看起來讓你感到難受，但如果在3年5年之後，你再回過頭來看今天這件事情，你又會是一個什麼樣的感覺？

如果你願意仔細想想，就會發現煩心之事這一天或者一生當中也總是少數。

它既然已經發生了，我們也就沒有必要再讓它繼續霸占我們的時間，消耗我們的精力。

我們需要善于發現身邊的我們還擁有的那些珍貴和幸福。

不能因為我們還活着，就忽略了空氣的重要。

不能因為身處和平就忘記了戰争的殘酷。

不能因為現在的丁點小事，就忽略了時間的寶貴。

真正智慧的人，從來不會等到自己失去了才後悔。

無論什麼時候，如果你想要讓自己獲得更加快樂幸福，請關注你已經擁有的那些東西。

隻有善于觀察身邊的平靜和美好，我們才能身在福中而知福。