适合産婦喝的十種飲料-tft每日頭條

1、水

适合産婦喝的十種飲料（十大最适合準媽媽喝的健康飲料）1

水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。

2、椰子汁

椰子汁是一種天然的飲料，可以預防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說，椰子汁是一種極為健康的飲料。

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3、檸檬水

檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

4、鮮果汁

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在天氣比較炎熱的時候，喝點用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁，這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營養。

5、牛奶制品

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牛奶制品富含鈣、蛋白質和維生素B-12。奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。

6、傳統自制飲料

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薄荷檸檬水、冰凍果子露、芒果汁等家庭自制飲料都富含各種營養，既可以補充水分，也可以預防嘔吐。

7、自制蔬菜汁

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如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁後再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質等。

8、無酒精雞尾酒

在節慶日或者喜宴上的時候，可以用無酒精雞尾酒來代替酒精飲料。不含酒精的水果雞尾酒不僅外觀炫麗迷人，其口感也非常鮮美誘人，另外它還可以給身體提供營養物質。

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9、加入冰凍水果的水

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與其喝淡然無味的冰水，還不如往水中加入幾顆冰凍水果，如橙子、檸檬、猕猴桃、桃子、杏仁、李子等，這樣的飲料單單看起來就誘人無比。

10、茶