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燕麥米糊食譜

更新时间：2026-07-03 06:38:03

燕麥的好處太多了，減脂，粗糧等等，超詳細配方給自己和家人安排起來吧

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）1

蘋果燕麥米糊

蘋果一個，燕麥50q，牛奶200ml，清水700ml

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）2

綠豆燕麥米糊

綠豆50g，燕麥20g，牛奶100ml，清水700ml，冰糖适量

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）3

南瓜燕麥米糊

南瓜100q，糯米35q，燕麥35g，清水800ml

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）4

紅薯燕麥米糊

紅薯40g，紅米20g，大米25g，燕麥20g，清水700ml

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）5

紫薯燕麥米糊

紫薯60g，山藥40g，大米25g，燕麥20g，清水750ml

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）6

山藥燕麥米糊

山藥60g，燕麥30g，小米20g，清水700ml，冰糖适量

燕麥米糊食譜（六款巨好喝的燕麥米糊）7

以上配方都是3人量，有加冰糖的也都标注了，因個人口味适量加冰糖，我是能不加就不加!

早餐必備，以前每天隻喝黃豆漿，現在我會搭配其他食材，每天換着花樣給孩子補充營養，天天喝喝不膩

燕麥米糊營養好喝，老少皆宜，很适合春夏季節給家裡人調理脾胃

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