世界公認的三種最好吃的水果-tft每日頭條

沙棘

沙棘屬種類很多,分布廣泛，耐幹、旱能力較強。沙棘果營養豐富，含有多種氨基酸，大量的維生素c、維生素e、微量元素、不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素、sod 、沙棘黃酮都具有很強的抗氧化作用，對防止皮膚老化、淡化老年斑、黃褐斑、改善睡眠質量、提高記憶力、保持旺盛的精力和體力均有良好的作用。此外，沙棘中含有的五羟色胺具有很強的抗輻射作用。因此将沙棘提取物用于護膚品中能起到很好的淡化斑點、消除皺紋，修複肌膚，從而起到延緩衰老的作用。

山竹

世界公認的三種最好吃的水果（世界級的超級能量水果）1

山竹食用價值非常高，原産于印度尼西亞和馬來西亞，是一種典型的熱帶水果，在亞洲有「果後」的美譽。山竹豐富的維生素c、維生素b以及多種氯基酸，還富含鐵和鉀等礦物質；另外，還蘊含一種獨特的營養物質——氧雜蒽酮，具有很強的抗氧化性。

枸杞

枸杞營養十分豐富，并有很高的藥用價值。枸杞營養成分為多糖類化合物、甜菜堿，以及有機酸及莨菪葶、β一谷甾醇、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素内酯等。其中枸杞的鮮果中胡蘿蔔素含量很高。枸杞具有增強免疫力、緩解體力疲勞、抗氧化、緩解視疲勞、保護肝髒等作用。

覆盆子

世界公認的三種最好吃的水果（世界級的超級能量水果）2

覆盆子常見于芬蘭南部和中部地區（往北可延伸到奧盧市）。含覆盆子酸、12一雙烯一28一羧酸、鞣花酸、β一谷甾醇和勞丹型二萜苷類化合物，還含維生素c、總糖、葉酸及胡蘿蔔素。覆盆子也是纖維的良好來源，100克覆盆子中含有的維生素c，相當于一顆普通大小的橘子的維生素c含量。覆盆子有增強免疫力、緩解體力疲勞、抗氧化等作用，運用于護膚品中具有有效改善皮膚皺紋的效果。

巴西莓

巴西莓果是亞馬遜流域生長的一種棕榈科植物，當地居民視巴西莓榈樹為「生命之樹」。巴西莓含有豐富的花清素、鐵、食物纖維、維生素c、磷、鈣，是紅酒的30倍，多酚類,藍莓的4．6倍。豐富的抗氧化成份及植物固醇，有助保護組織免受遊離基破壞、促進健康老齡化、維持免疫系統和心髒健康，經常試用巴西莓能有利于能提供人體必需的礦物質、補充能量及令人活力充沛。

諾麗果

世界公認的三種最好吃的水果（世界級的超級能量水果）3

諾麗果主要生長在南太平洋群島，于亞洲和歐洲均有源遠流長的藥用曆史。外形近似小馬鈴薯，味道苦澀。諾麗果富含賽珞甯原、莨菪亭、多聚糖以及多種天然礦物質、活性酶、氨基酸、抗氧化劑、維他命、植物營養素、生物類黃酮（維生素p）等營養素高達140餘種，并且具有非常獨特的保健功效，長期服用能活化細胞，強化體内的新陳代謝，改善膚質及發質，幫助睡眠；此外還具有消炎，止痛及抗敏、抗菌的特性。