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腹肌要多久能練出來

腹肌要多久能練出來

更新时间：2025-11-10 16:46:27

腹肌要多久能練出來?練腹肌所需的時間是比較長的，每天堅持鍛煉至少需要2個月的時間，可以看到明顯的效果，每天的運動可包括卷腹、仰卧舉腿、懸垂式舉腿、平闆支撐等，每個動作每組最少做20個，一天做3組，連續2個月的時間可鍛煉出腹肌，我來為大家科普一下關于腹肌要多久能練出來?以下内容希望對你有幫助!

腹肌要多久能練出來（怎麼練腹肌）1

腹肌要多久能練出來

練腹肌所需的時間是比較長的，每天堅持鍛煉至少需要2個月的時間，可以看到明顯的效果，每天的運動可包括卷腹、仰卧舉腿、懸垂式舉腿、平闆支撐等，每個動作每組最少做20個，一天做3組，連續2個月的時間可鍛煉出腹肌。

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