養顔粥告别臉色暗黃?我一直覺得早餐是不能馬虎的，為大家介紹一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食療中非常有營養價值的一款粥随着社會壓力的增大很多人現在都出現了一些亞健康的身體，而且經常為了工作而熬夜《本草綱目》和《神農本草經》中記載，黑米有滋陰補腎，健脾開胃，補中益氣，活血化瘀的作用，我來為大家科普一下關于養顔粥告别臉色暗黃?以下内容希望對你有幫助!

養顔粥告别臉色暗黃

我一直覺得早餐是不能馬虎的，為大家介紹一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食療中非常有營養價值的一款粥。随着社會壓力的增大很多人現在都出現了一些亞健康的身體，而且經常為了工作而熬夜。《本草綱目》和《神農本草經》中記載，黑米有滋陰補腎，健脾開胃，補中益氣，活血化瘀的作用。

黑米中膳食纖維含量十分豐富，而且搭配了黑豆，核桃口感不錯，對于愛美女性而言，其不失為一道好的養生粥哦，常喝這碗粥氣色看起來非常的不好，特别是女性看上去就是氣血不足，趕緊的食療調養一下，用料做法也特别簡單，用到的食材有核桃、黑米、黑豆、紅棗、糯米，枸杞，黑米中的營養成分是非常多的，它可以滋陰補腎，對人體的五髒六腑都有一定的滋養作用。還能保護人的視力。黑豆中的植物纖維，可以預防便秘。所含的維生素還能抗氧化，更能幫助人們烏發。這碗粥除了女人多喝，其實也合适一家老少喝的，核桃中有亞油酸，這種物質可以給大腦提供相應的養分，可以讓大腦處于健康的狀态。還有核桃的抗衰老作用主要得益于其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特别是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

食材：黑米1把、黑豆1把、糯米1把、核桃适量、紅棗6顆、紅糖适量、枸杞适量

第一步：黑豆由于難煮爛，建議提前浸泡1個小時，将所有的食材洗幹淨。

第二步：除了枸杞之外，其它的食材都加入到電飯煲内膽裡，加4-5碗清水，按上煮粥鍵就可以了，如果你要第二天早上吃的，按下預約煮粥功能鍵，第二天起床就有粥吃了

第三步：最後剩10分鐘的時候，根據個人口味添加适量紅糖

第四步：煲好後，撒上少許枸杞，五谷雜糧是人類的好朋友，适當使用，它們能很好地為我們服務，黏乎熱乎的特别好吃這碗粥，整個過程很簡單，喜歡的動起來吧

1、用電飯煲鍋或者紫砂鍋預熱煮出來的口感更佳，粘糯感更明顯！2、煮黑米粥時，最好配些糯米來增加黏度口感才好

3、根據口味添加紅糖，建議有淡淡的甜味就可以了，糖吃太多也不好哦。

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