辟谷3天瘦3斤?疫情期間啥也不能做，正好遇到老師，就開始7天辟谷，我來為大家講解一下關于辟谷3天瘦3斤?跟着小編一起來看一看吧!
辟谷3天瘦3斤
疫情期間啥也不能做，正好遇到老師，就開始7天辟谷。
啟動儀式：辟谷前幾日要清淡飲食，前一天晚上隻吃了幾個櫻桃。正式辟谷老師會有啟動儀式，封胃。這一步很關鍵，封胃以後隻聞到飯菜香氣，胃裡确有飽足的感覺，不會有挨餓的感覺。我超級愛吃，停不下來的那種。這7天沒有偷吃，也沒有餓的感覺。
辟谷飲食：前兩天純清水，老師說第三天開始可以喝紅棗山藥水。我是第三天開始喝加水純果汁。主要覺得清水沒味道。後面幾天也喝脈動，蘇打水之類的。但還是清水為主，尤其每天早上一大杯溫開水。
開始幾天一到飯點，看到人家吃飯。我就猛喝水，好像和大家一起吃飯的感覺。後面就适應了按照自己的節奏。
一定要多喝水，有一天因為忙喝水少，體重就掉的少。
關于運動和睡眠：辟谷開始幾天會有一些不适，我的方法就是散步和睡覺。前兩天每天都要走一萬步以上。晚上九點就上床睡覺，睡足8小時。小米手環的評分達98分，每天還要跟着老師練功，瑜伽108大拜，1小時高強度瑜伽，老師還要給壓筋。每次都滿頭大汗。
關于體重：因為前期一直有運動，所以7天掉9斤。很滿意了。前兩天都是一天快2斤，後兩天平台，每天幾兩。主要是緯度變化大，腰圍少了10公分，大腿圍少3公分。後期複食，争取再少個幾斤。
關于工作和生活：辟谷不影響工作生活。我感覺更精神，無論是上課和教學都精力充沛。書法和繪畫都達到人生巅峰。而且因為不用吃飯，省下大量時間可以工作學習。逛街，去公園都沒耽誤中。
總之，心情愉快，看着每天的體重也信心滿滿。以後有機會還要嘗試。從今天開
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