最近，早c晚a護膚理念太火了
意思就是早上用含vc的産品抑制黑色素
晚上用含va的産品修複皮膚抗老
這倆搭配，簡直可以稱為人類護膚界的天花闆
♂️有好多姐妹都積極嘗試了
但這個護膚理念不是适合所有人的膚質
有些不耐受的敏感皮，就會經曆一段時間的過敏
所以就有反應說，别人用了皮膚好好，到了自己這就相反
⚠️護膚固然重要，也可以通過吃來補充維生素
像一些水果裡面，就含有豐富的vc，va，這樣内外調節，效果翻倍
♂️今天來分享一波，富含vc，ca的水果合集
早晚可以搭配吃，這樣就有間接護膚的作用啦！
☀️早C吃——酸棗
每100g酸棗含900毫克VC
可以說是水果中含vc比較高的了
早上可以适量吃一些，補充身體所需vc
晚A吃——芒果
每100g芒果含3.8%VA
汁多核小，纖維少
且含有糖，蛋白質等人體所需營養
☀️早C吃——猕猴桃
每100g猕猴桃含420毫克VC
可以喝猕猴桃汁，降低膽固醇水平
晚A吃——櫻桃
VA的含量是蘋果的4-5倍
且含豐富的鐵元素
☀️早C吃——芭樂
每100g芭樂含243毫克VC
還含有豐富的纖維素
低糖，低卡，高纖維
晚A吃——臍橙
含豐富的膳食纖維，維生素A
對消化系統有保護作用
☀️早C吃——草莓
每100g草莓含85毫克VC
且含豐富的果膠
早上吃還有潤腸通便的作用
晚A吃——荔枝
荔枝含豐富的VA
用眼過多的時候，也可以适量吃一些荔枝
☀️早C吃——鳳梨
每100g鳳梨含78毫克VC
且含有酵素，有助消化，降低胃酸的作用
晚A吃——木瓜
熱量低且營養豐富
富含着豐富的維生素A和纖維
保護眼睛，還可緩解便秘
#水果合集 #早C晚A
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