孕婦能不能多吃闆栗-tft每日頭條

孕婦在懷孕期間要注意的事情還是比較多的，不論是飲食還是身體健康，那麼孕婦能吃闆栗嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能吃生闆栗嗎，下面就讓我們一起來了解一下孕婦是否能吃闆栗吧。

闆栗具有比較豐富的營養價值，闆栗還有着千果之王的美譽哦，在闆栗中，含有比較多的維生素C以及各類的礦物質，此外，在闆栗中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。

從闆栗的營養價值和功效來說孕婦是可以吃闆栗的，那闆栗對于孕婦有什好處嗎?

孕婦能吃闆栗嗎

栗子的具體營養功效如下

1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2.闆栗中含有比較多的黃素，經常是闆栗的話，對于那些口中有瘡以及潰瘍的人有很大的好處哦。

3.栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

孕婦吃闆栗的好處

孕婦能不能多吃闆栗（孕婦能吃闆栗嗎）1

1.闆栗可健脾補腎、提高免疫力

促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食闆栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壯骨，消除疲勞

在國外，人們稱闆栗是人參果，闆栗中會含有比較豐富的營養，這對于孕婦來說都是比較好的東西，孕婦常吃闆栗還可以強健身體，可以幫助孕婦消除疲勞。

3.養胃健脾

闆栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食闆栗以幫助她們改善腸胃功能。

4.提高免疫力

闆栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。

5.促進胎兒發育

闆栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

6.治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。