為什麼難過的時候哭一場就好了?如果你在工作中犯了錯誤，或者有一段不成功的關系，又或者失去了你關心的人......，如此日複一日地辛苦生活，總有會想哭的時候然而，在社會生活中，你被所謂的“期望”控制了自己的感情，此時如果你處于不得不壓制自己情緒的情況下，會使你的情緒受到影響，現在小編就來說說關于為什麼難過的時候哭一場就好了?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

為什麼難過的時候哭一場就好了

如果你在工作中犯了錯誤，或者有一段不成功的關系，又或者失去了你關心的人......，如此日複一日地辛苦生活，總有會想哭的時候。然而，在社會生活中，你被所謂的“期望”控制了自己的感情，此時如果你處于不得不壓制自己情緒的情況下，會使你的情緒受到影響。

為了緩解壓力和保持心理穩定，"想哭就哭 "很重要，在這裡，讓我告訴你哭泣有哪些心理上的好處。

許多人在哭過之後會有一種清醒的感覺。當流淚時，一種叫做 "皮質醇 "的壓力荷爾蒙從體内釋放出來。哭泣可以說是一種壓力的緩解和心靈的釋放。

你有過哭過之後睡得很好的經曆嗎？淚水有助于使你平靜下來，因為副交感神經系統變得占主導地位。哭泣似乎可以幫助你放松，與睡覺的方式相似。

如果你壓制你的情緒，你将不知道你的真實感受。通過眼淚釋放自己，你意識到自己一直憋着的真實感受，并獲得更深的自我理解。毫無保留地哭泣，面對自己的情緒，将有助于你了解自己。

想哭的時候哭不出來，這是什麼心理？

眼淚可以被看作是一個人心靈狀态的晴雨表，哭泣可以幫助你面對自己的情緒，意識到是什麼導緻了你的壓力。然而，有一些人想哭，但由于某些原因不能哭。

不能哭的現象背後是什麼樣的心理學在起作用？

如果你消極地看待哭泣，你往往會不自覺地忍耐。他們給自己踩了刹車，因為他們認為'在公共場合流淚是很尴尬的'。

如果你從小就被周圍的人告知，哭是不好的，或者哭的人是軟弱的，你可能會對哭産生負面的印象。

有些人壓抑自己的情緒，因為他們認為哭是浪費時間，根據過去的經驗，哭沒有幫助任何人，最後也沒有解決任何問題。

他們可能無法哭泣，因為他們不想被負面情緒沖昏頭腦，因為這隻會讓他們更難受。

如果一個困難的情況正在進行，你可能會覺得你沒有時間哭，而你必須堅強和盡力的感覺占據了首位。由于持續的緊張，即使你想哭，也可能無法哭出來。

需要哭泣時的6種哭法

當你感到壓力時，敢于創造一個 "哭泣的情境"，有意識地哭泣将有助于你放松和緩解你的感受。以下是根據對20至40歲男女的調查結果而推薦的一些 "哭法"!

我去電影院是為了看電影，并在其中投入情感。 (30 / 男)

看電視劇，哭得稀裡嘩啦"（29歲，女性）。

這種方法在調查中特别受歡迎。當人們對電影、書籍、漫畫和其他作品中的人物産生感情時，他們自然會流淚。另外，作品中出現的線條可能會觸動你的内心。

你可以通過選擇一個你容易被感動的流派來嘗試這樣做，搜索并觀看讓你哭泣的視頻。

我聽音樂"（22歲/男性）。

把我的頭放在虛無的狀态下，閉上眼睛'（31歲/女性）。

當你緊張時，即使你想哭，也可能哭不出來。也建議聽你最喜歡的音樂或被你最喜歡的香氣的氣味所撫慰，找到你自己的方式來放松和解脫。

許多人發現，洗澡可以讓他們在不被發現的情況下哭泣。浴室允許你在洗澡時消音，你可以毫不猶豫地哭泣，即使有家庭成員或其他人員與你同住。建議将浴室作為釋放感情的地方，例如，當你想在沒有人注意的情況下哭泣時。

如果你對哭泣感到尴尬，給自己一個在浴室哭泣的許可。

人們在看到美麗的東西時自然會哭。看到星空或城市景觀，可能會讓你的問題顯得很渺小，讓你覺得自己已經盡了最大的努力!而且還可能讓你覺得自己已經盡力了。

當你的頭腦從忙碌的一天中感到疲憊時，建議你去一個能感受到自然的地方。與大自然接觸，如大海、山脈、花圃、農場等，會幫助你更誠實地發洩你的感情。

哭泣有很多好處。希望更多的人能夠從積極的角度看待它："哭泣對身體和心靈都有好處！"

在現代社會中，有許多情況下你必須壓制自己的情緒，但要抽出時間自己放松，嘗試所介紹的方法，找到适合你的方法。

如果你總是對你的情緒保持沉默，你可能會通過與人交談而不是把它們留給自己來釋放它們。向你周圍可以依靠的人發出求救信号也很重要。