兒童時期補營養，補充鈣鐵鋅是關鍵!

孩子所需要的各種元素大部分是從食物中得到補充，但是因為家長做的飯菜營養過于單一，導緻出現個别營養元素的缺乏，對孩子的身體造成許多影響。雖然很多媽媽會給孩子補充各種營養物質，但是很多時候補充的營養物質隻有一小部分，出現有些營養元素補充過多，有些過少的現象。你知道孩子應該補充哪些營養元素嗎？

一、兒童應該補充哪些營養元素

孩子生長需要各種營養，其中鈣鐵鋅元素也是必不可少的。國内多個地區的檢驗機構對兒童全血微量元素檢測結果顯示，中國兒童主要以鐵、鋅元素缺乏為主[1-6]。

一般都是因為孩子處于生長發育期，因為飲食不豐富、營養不均衡導緻攝入的鈣鐵鋅達不到孩子所需要的攝入量标準導緻出現缺乏的現象，所以家長們應該多注重膳食營養均衡。

二、如何判斷孩子是否缺乏鈣鐵鋅

判斷孩子是否缺乏鈣鐵鋅，就要看孩子有沒有出現這些現象：

1、缺鈣可能會引起經常出航、不易入睡、容易驚醒的現象，因為鈣元素有鎮靜作用，一旦缺鈣沒了抑制作用，大腦植物神經會變得異常興奮，出現晚上睡不着的現象。

2、缺鐵可能會引起面色蒼白，因為鐵元素是血紅蛋白的原料，一旦出現鐵元素的缺乏，體内的血紅蛋白會逐漸減少，所以如果出現面色蒼白往往是因為缺鐵導緻血液中的血紅蛋白太少引起的。

3、 缺鋅可能會導緻孩子出現挑食、厭食的現象，因為鋅的缺乏會阻礙味覺蛋白與消化酶的合成，從而導緻導緻味蕾功能異常、味覺敏銳度降低，提不起胃口。

如果你的孩子有出現以上缺乏鈣鐵鋅的表現，除了通過飲食進行補充，還可以選擇食用鈣鐵鋅補充劑補充，那麼應該如何挑選适合兒童食用的鈣鐵鋅産品呢？

三、兒童鈣鐵鋅哪個牌子好

1、看成分

在成分選擇上，檸檬酸鈣與碳酸鈣相比，檸檬酸鈣很容易吸收，且不刺激腸胃，不易引起便秘。鐵的選擇上可以選擇二價鐵像葡萄糖酸亞鐵，溫和吸收更快。鋅可以選擇有機葡萄糖酸鋅，對胃黏膜刺激小，且吸收率高。

2、營養素含量

選好了成分接下來就是看産品裡能補充多少含量了，根據《中國居民膳食營養素攝入量》，1-10歲的兒童每日需攝入600-1000mg鈣、9-15mg鐵元素、4mg-10mg鋅元素，在選擇産品時注意一天的攝入是否滿足這個标準。

3、看品牌

品牌口碑是挑選産品的重要因素。因為品牌口碑代表着一個産品是否可靠，質量是否有保障。而且要注意挑選産品時是否具有權威認證，例如國家任可的藍帽子标識，一般比較值得信賴。

在不知道兒童鈣鐵鋅哪個牌子好的情況下，以上方法都可以幫你挑選到适合自己的産品。如果還是有所糾結，不如試一下自然唯他鈣鐵鋅口服液。

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