一說起吃西瓜，
大多數減肥的人都會搖頭
雖然好吃
雖然好吃
雖然好吃
但容易胖啊！
為什麼西瓜容易胖？
畢竟這是一個以“個”為單位的水果
“抱個半個瓜，吃着吃着就吃完了”
“吃一個都感覺跟喝水似的，沒感覺..……”
“吃了飯都能再吃四分之一個啊”
西瓜真的是“增肥劑”嗎？
其實就看你吃了多少
100g西瓜的熱量是30kcal，這麼一看其實并不高。但是！問題來了！一個西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是說，一個5斤的西瓜，熱量是360kcal。
看了熱量，你就會發現西瓜和餅幹、巧克力比起來熱量也不是很高。那麼我們來看看糖分，每100g西瓜的含糖量是6.2g，也就是說一個5斤重的西瓜就含有80.6g的糖……
當然能！
但要控制分量。
不過如果你想吃西瓜，那就做好其餘的食物少吃一點的準備。
魚和熊掌兼得的好日子，
是不屬于想瘦的人的。
我們一天最多吃多少水果？
水果是糖分和水分的合體，所以減肥期間不應該無限制地吃。一般來說，一個人每天需要吃250g-300g的水果就可以了。
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