白蛋白低是不是免疫力低-tft每日頭條

增加免疫力吃什麼好，蛋白粉就是一個不錯的選擇

總是聽到看到免疫力這三個字，有些人就不是很明白究竟什麼是免疫力，其實免疫力關乎着健康的方方面面，要對自己的免疫力情況有個基礎性的判斷！

一、什麼是免疫力

免疫力是人體的防禦系統，可以抵抗外來入侵生物像病毒、細菌，還可以消滅人體自身的癌變、變異細胞。所以免疫力很重要，主要保護人的身體健康。

白蛋白低是不是免疫力低（免疫力低是缺少蛋白質）1

二、免疫力低下的原因

1、過度勞累

一些經常熬夜加班的人常常抱怨自己經常感冒、上班沒力氣，其實就是因為身體太過勞累，晚上睡眠又不足引起的。因為身體長期處于勞累的狀态，很容易增加植物性神經的負擔，給免疫系統帶來不好的影響，引起免疫力下降。

2、負面情緒

負面情緒其實也會導緻免疫力低下，因為情緒低落，内髒功能和内分泌會出現紊亂的現象，導緻抵抗力降低。因此，學會保持良好的情緒可以增強免疫力。

3、缺乏營養

人類身體大大小小的系統器官都需要靠能量來支撐，就好比人需要每天吃飯，而能量是通過攝入飲食獲取的。例如人如果攝入的蛋白質越來越少，很容易影響到身體正常的代謝功能，因為蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質作為人體組織的構成部分，一旦出現缺少蛋白質的現象，免疫系統的抗體、補體沒有了營養來源，免疫系統則沒了動力，免疫力自然會下降。

白蛋白低是不是免疫力低（免疫力低是缺少蛋白質）2

三、如何補充蛋白質

1、食物

蛋白質分為動物蛋白與植物蛋白，不同食物中含有的蛋白質也不同。如果想補充蛋白質，可以選擇動物蛋白中的牛奶、牛肉、雞肉、鴨肉等，還可以選擇植物蛋白中的黃豆、黑豆、豆腐等等。以上食物合理搭配食用還能進一步提升蛋白質的利用價值。

2、蛋白粉

蛋白粉很适合一些免疫力低下人群、減肥人群、素食主義者以及病人食用，因為這些人群可能在日常生活中有出現蛋白質攝入不足現象。如果你想補充蛋白質，優質蛋白粉就是一個不錯的選擇。如果不知道蛋白粉哪個牌子好，可以考慮試試湯臣倍健蛋白粉。

如果不知道蛋白粉哪個牌子好，不妨試試湯臣倍健蛋白粉，除了含有蛋白質，還富含磷脂、大豆活性成分、維生素、礦物質，有效補充人體所需要的營養，幫助保持健康。