兩歲寶寶運動量增加，骨骼也在迅速成長，正處于生長發育最旺盛得階段。因此父母要注意兩歲寶寶日常飲食中營養的攝入，今天就為媽媽們推薦幾種适合兩歲寶寶的食譜。
1、蘿蔔飯
主料：胡蘿蔔、瘦肉、大米
配料：香菇、青菜、姜
做法：
1、将胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁，備用
2、起鍋，放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒，放生姜絲酒(少許)，放入香菇一起炒
3、加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋)
4、盛出前加點蒜葉
說明：此主食味道鮮美，易消化，營養充分，是1—2歲的寶寶愛吃的。
3、蘿蔔魚丸湯
适用寶寶：2歲起
材料：青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許
做法：
1、蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊;芹菜洗淨，切碎末。
2、鍋内加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。
溫馨小提示：
青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很适合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。
4、鴨舌粥
鴨舌，可是鴨三寶之一哦，大米與鴨舌熬煮，其中豐富的營養成分，可保持人體的營養平衡，提高抵抗力呢，非常的不錯。
原料：大米50克、鴨舌5個、鹽少許。
制作方法：
1、鴨舌洗淨後，切碎。
2、大米洗淨，放入清水中浸泡1小時。
3、電飯鍋内加少許水煮沸後，放入米及浸米的水，然後放入鴨舌碎，慢火煲成粥，加鹽調味即可。
營養經：
鴨舌蛋白質含量較高，易消化吸收，有增強體力，強壯身體的功效。鴨舌含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對神經系統和身體發育有重要作用，對老年人智力衰退有一定的作用。鴨舌對營養不良，畏寒怕冷，乏力疲勞，月經不調，貧血，虛弱等有很好的食療作用。
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