酸奶，在健身界一直深受諸多健身愛好者的喜歡，不僅有着通常潤便、助消化的功效，而且與多種水果堅果搭配，都有相得益彰的效果。而有一種食物，與酸奶搭在一起，更是堪稱“通便神器”，刮出腸胃油脂，排出黑臭宿便，它就是紅薯。
紅薯所含纖維相當于米面的10倍，而且質地細膩不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便、清理體内難以消化的有毒物質，同時纖維素還可以消化體内一些糖分，常吃可以起到減肥的效果，一道細膩軟糯的紅薯酸奶做法教給你。
準備：紅薯 一根、草莓 兩個、酸奶 一瓶
做法：
1、将紅薯去皮洗淨，上鍋蒸熟
2、接着将紅薯按壓成泥
3、然後将酸奶澆淋在紅薯泥上，之後撒上草莓就可以了。
簡單123步，一道美味可口的紅薯酸奶就做好了，是不是超簡單？？
紅薯含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。白地瓜還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。
這一道健康又減脂的紅薯酸奶，學會了嗎？
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