蒜蓉娃娃菜的最簡單做法?By 楊爺0.0娃娃菜 400克，我來為大家科普一下關于蒜蓉娃娃菜的最簡單做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
蒜蓉娃娃菜的最簡單做法
By 楊爺0.0
用料
娃娃菜 400克
蒜頭 1個
蔥 1根
小米辣 2條
生抽 2勺
蚝油 1勺
鹽 适量
食用油 2勺
做法步驟
1、首先把娃娃菜切開、洗淨，把香蔥、小米辣、蒜頭切碎、小米辣、蒜頭加入生抽、耗油、植物油、鹽、調成醬汁備用
2、放入蒸烤箱中，蒸10分鐘左右
3、出爐
4、撒上蔥花，搞定
5、好吃，巨下飯
娃娃菜的營養功效
1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
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