怎麼睡覺?如果想獲得好的睡眠效果，可以嘗試接受裸睡的習慣，因為裸睡能夠改善人的睡眠質量，促進人的新陳代謝，接下來我們就來聊聊關于怎麼睡覺?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
怎麼睡覺
如果想獲得好的睡眠效果，可以嘗試接受裸睡的習慣，因為裸睡能夠改善人的睡眠質量，促進人的新陳代謝。
如果想獲得一個好的睡眠質量，是否能夠挑選一個合适的枕頭至關重要，不要選擇過高或者過低。
睡的晚不一定是熬夜，但是如果睡的晚而且又睡不好才算是熬夜。所以保持合适的睡眠時間至關重要，一般是7-9小時。
熬夜對于人的身體傷害無需再叙，并且熬夜對于人體的傷害是不可逆的，所以，我們要盡可能地避免熬夜。
睡前要盡量保持心态平和，不要讓自己的情緒處于亢奮或者煩躁之中。否則，即使躺下也是很難入睡的。
是否能夠睡個好覺，選擇一個合适的睡姿十分重要，一般會選擇側卧，因為側卧能夠減少打鼾引起的窒息，緩解脊柱疼痛。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
