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減脂酸辣蕨根粉

更新时间：2025-12-20 02:36:05

減脂酸辣蕨根粉（低卡粗糧蕨根粉減脂餐）1

随着夏日來臨，一場夏天的較量正在悄悄展開。今天給大家安利一款低卡美味的蕨根粉做法。蕨根粉每百克熱量200大卡，控制食量放心食用。

減脂酸辣蕨根粉（低卡粗糧蕨根粉減脂餐）2

準備配料：黃瓜條、小米辣、蒜末、蔥花

減脂酸辣蕨根粉（低卡粗糧蕨根粉減脂餐）3

将蒜泥、蔥花、白芝麻、辣椒粉放入碗中，鍋中放入少許油燒至六成熱，然後淋入碗中激發出香味，油一定不可過多，香味出來了即可，

減脂酸辣蕨根粉（低卡粗糧蕨根粉減脂餐）4

再加入小米辣、三勺生抽、三勺陳醋、少許白砂糖、少許蚝油，此時一份靈魂料汁就做好了。

減脂酸辣蕨根粉（低卡粗糧蕨根粉減脂餐）5

接下來隻需要把靈魂料汁全部倒入碗中，與煮好并冷卻的蕨根粉攪拌均勻，一碗誘人的涼拌蕨根粉就做好了。可能有小夥伴看圖片覺得放了很多油，實際上隻使用了每日合理攝入的油量，建議當正餐食用，減脂期間一定要控制住攝入量，蕨根粉雖然好吃但也不能吃太多哦。

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