每個人從小到大，基本上都會接觸到書包（這裡泛指雙肩包）。書包能夠讓我們在出門的時候能夠攜帶更多的物品，同時在拿取方面也很有優勢。衆所周知，書包是背在身上的，那麼你知道嗎？錯誤的背書包習慣不僅會讓你感受到額外的重量感，甚至有可能對你的身體造成損傷。

圖：書包基本上每個人都會接觸到

關于背書包不正确所造成的危害，相信大家通過各種渠道已經有了很多的了解。除了會對我們的肩部、頸椎、脊柱等造成損傷，同時時間長了還有可能造成一些慢性疾病。而對于一些正在處于成長期的青少年來說，不正确的背書包方法還會對骨骼發育造成影響。

可能會有人對此感到不屑，認為一個書包還有啥不會背的。而事實上，的确有許多人對于書包的背法抱有錯誤的認識以及不正确的理解。在書包的重量保持不變的情況下，正确的背書包的方法不僅可以讓你的身體保持健康，同時還可以讓書包背上去更輕松。

圖：書包隻有正确的背法才不會影響到我們的身體健康

“背”包，顧名思義，就是需要讓我們的背部能夠很好地支撐背包的重量。既然如此，像那種單肩背雙肩包的做法，肯定就是完全錯誤的。筆者并不是想說太多大家已經耳熟能詳的許多錯誤的背書包方式，但是有一個很大的問題，卻是很多人都會忽略掉的。

人們在實際的背書包的過程中，經常會認為隻要是雙肩都穿好背包的背帶，不要歪歪扭扭地走路，就沒有什麼問題。事實上，我們隻考慮了肩膀受力方式對于身體的影響，而沒有考慮書包背包帶長度對于肩部和背部的受力問題。

圖：許多人将背包帶弄得很松，雙肩包的重量全部壓在了肩部

在上學放學或者上下班時，我們經常能夠看到許多人都會把背包帶弄得很松。許多人都會覺得這樣做非常透氣，而事實是，過長的背包帶會讓我們背包造成受力不均勻的現象。

試想一下，背包帶過長，我們在背雙肩包的時候，背包的主體可能低于我們的腰部甚至是臀部，這樣，本來是應該和背部接觸的雙肩包，就變成了隻有肩膀以及腰部或者臀部受力的狀态。如果背包重量較大的話，很有可能就會造成局部受力過大而引起不适。

想解決這個問題，其實并不複雜。相比于那些我們常見的需要改變背包不良習慣不同，想要雙肩包背上去很輕松，隻需要一步就可以完成，那就是書包的可調節背帶。

圖：雙肩包的肩帶可以在背着的時候實時進行調節

現在書包的背帶都被設計成可以調節的，但是許多人都會認為那個調節的功能僅僅是為了在背書包前能夠簡單調整一下背帶的長短，但是其實背帶是可以直接實時進行調節的。

在使用方法上，我們并不是在背雙肩包前對背帶進行調整，而是在背上後才會進行調節。調節的方法很簡單，我們隻需要用雙手向下拉背帶的末端，就會自動拉緊背帶，由于書包背帶都有防滑脫設計，所以即使我們松手，背帶也不會松開。

如果親身體驗的話，你就會發現，當你拉緊書包背帶的時候，你就會逐漸感到書包在變輕，那就是因為書包和你的背部充分接觸而使壓力逐漸分散的結果。筆者這麼描述可能不會讓你有什麼感覺，隻有自己實際體驗後，你才會感到這其中的不可思議。

圖：背帶太緊了？輕輕一擡背帶扣就可以松開

那麼有的朋友還會有問題，那就是雙肩包背帶太緊了，可能不太容易将書包背上或者脫下來。其實這個問題也是很好解決的，我們隻需要輕輕向上擡起雙肩包的背帶扣，背帶就會自動松開，然後我們脫下書包就會非常容易了。

圖：讓背包貼緊背部，背起來會覺得更加舒适

簡單的操作，不僅可以防止我們在長時間背雙肩包時造成身體的負擔，又可以讓我們的書包背上去更加輕便。抱怨書包沉重的你，還是趕緊看看是否真的正确背書包了呢~

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