初中是學生時代比較重要的一個時期，有着承上啟下的作用，進入初中後學生要學習的科目變得多了，學業也更重了，在初中打好基礎做好過渡期，才能在中考中脫穎而出，進入一所重點高中。

初中要學業明顯變得繁重，為了能夠有一個好的體魄，加強身體鍛煉很重要。尤其初中階段的孩子們正是身體發育的關鍵期間，不管是身體發育還是心理健康問題，都是需要時刻關注的。

在孩子成長的過程中，孩子的一切家長都是十分的關心，尤其是孩子的身心健康問題，而最顯著的就是身高問題了，而男生的發育會比女生晚，這也是一個人盡皆知的事實。在進入初中時期，男生和女生的身高差距就會明顯的顯現出來了。

在進入初一的新學期，會認識很多的新同學，大家要一起度過初中三年的學習生活，為了能讓同學們之間盡快熟識

并适應初中生活，老師都會安排學生們作自我介紹，展現自己的才藝優勢。

初中老師發現班級裡的男女生出現了一個非常神奇的現象，在做課間操排隊時期，男生和女生的身高出現了“最萌身高差”，女生的身高普遍都已經在160cm左右，而男生明顯還處于小學三年級狀态，差了至少一個腦袋。

平時不覺得什麼，但是站排的時候男女各一排，差異真的不是一般的大，這也導緻女生們都比較樂觀開朗，而男生就顯得有些腼腆。

但是家長們對此并不擔心，首先男生和女生的發育期本身就是有差别的，進入初中後女生就會來月經，發育的也變的很快，身高也是在160-170都是有可能的，但是男生的發育期較晚，一般都要在初三之後才開始。

而且這樣的身高差也不用擔心孩子會早戀了，如此大的身高差距，意味着早戀的可能性就會大大降低，畢竟從外形上來看就是十分的不般配，這樣可以避免早戀問題而影響學業了。

應該沒有人不想有一個高挑的身材，尤其是男生們，雖然說身高多少是受先天基因遺傳影響的，但是通過後天的努力還是可能存在逆襲的。

首先要多運動，堅持讓孩子每天運動至少一小時不間斷性的，運動也是有選擇的，并不是多走路跑跑步就可以的，要讓孩子多做一些跳躍性動作，比如跳高、跳繩、打籃球等等，這些跳躍式的運動可以促進孩子的骨骼發育，有助于骨骼對營養的吸收，這樣就會有利于孩子長高，而且也不難發現那些愛運動愛打籃球的男生個子普遍都是比較高的。

其次是要保證充足的睡眠，一個人的睡眠時間至少要達到10個小時，而且還有專家指出人體在晚上22點到淩晨1點是處于生長激素分泌的高峰期，所以在這個時間段進入深度睡眠對孩子來說會有助于他的身體發育。所以家長一定要敦促孩子養成一個良好的作息習慣，保證睡眠才能有助于身體發育。

還有就是一定要注意飲食、營養均衡合理搭配，最忌高糖、高油的事物，像是餅幹、奶茶、蛋糕和一些油炸事物，尤其現在生活的進步，市面上很多的事物都吸引着孩子的注意力，肯德基、可樂之類的碳酸飲料，對孩子的身體都有着很大的傷害，高糖、高油都會引起孩子肥胖。

家長要合理控制孩子的飲食，适當的食用外面的“垃圾食品”，不能讓孩子過度迷戀而拒絕正餐的食用。而且對于人體每天所需要攝入的營養成分都有哪些，以及怎樣搭配膳食都有專家提出來過，家長可以按照要求給孩子安排一日三餐，保證每天食品的攝入都是均衡的，滿足孩子每天的營養需求。

筆者覺得，睡眠、飲食和運動不單單是為了長高，更是為了每一個孩子都能有一個健康的身體，擁有一副強健的體魄，才能有精力做更多的事。

很多家長都覺得高中時期才是學生最關鍵的時候，成績的好壞決定着高考成績，決定着能夠考上哪所大學，其實初中才是最重要的，初中階段是高中的過渡期，學生在初中開始增加學科，在這個階段如果能夠适應初中的學習，那在高中的時候适應起來就不會太費勁了。

尤其初中的知識點在逐漸變難，學生學習開始變的吃力，如果不能及時發現孩子的問題幫助疏解，那麼很可能孩子會産生厭學的情緒，以後的學習就會越來越難，所以家長一定要多關注孩子的情緒變化，發現問題及時解決，以免孩子出現心理問題。

在學校、班級裡對于每個學生的成績也都是有排名的，孩子們的壓力也是很大的，自己被甩在後面或者怕自己一時松懈就被落下的心理壓力是很大的，一定不要給孩子過大的壓力，以免孩子不堪重負造成不可逆轉的後果。

筆者寄語：學生的成績和身心健康都很重要，家長一定要全方面關注孩子的每一個方面，不要給孩子過多的壓力，在忙碌的學習中也要勞逸結合，保證身心愉悅，學習才能更輕松簡單。

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