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秋分已過，天氣漸涼；秋季也正是吃雪梨的季節，5款暖心的甜湯分享給你，每天一碗潤燥滋養，美味健康！喜歡的夥伴不妨一起做起來，美味不求人喲~

推薦理由：秋季天氣幹燥，不妨喝一碗自制的小吊梨湯，潤燥預防感冒。

食材：

雪梨：1個，銀耳：1/4朵，枸杞：一小把，話梅：4顆，冰糖：幾顆，清水：适量。

制作步驟：

1、雪梨用鹽搓洗幹淨，分離梨皮和梨肉，去核梨肉切塊。

2、銀耳提前泡發至軟。

3、準備好所有材料如下。

4、将雪梨的肉和皮先放入炖盅。

5、繼續放入銀耳、話梅、冰糖、枸杞。

6、倒入适量清水，炖煮2個小時。

7、一碗好喝潤燥、營養健康的小吊梨湯就做好了。

8、也可以濾出湯汁的部分，清澈清甜，美味極了！

推薦理由：秋風起，天氣漸涼，早上一碗梨桂圓粥，暖心暖意、潤燥滋養。

食材：

雪梨：1隻，桂圓：10顆，大米：适量，冰糖：适量。

制作步驟：

1、大米提前洗淨瀝幹，放入保鮮袋，冷凍一夜，更容易煮開花。

2、第二天将大米略解凍掰開。

3、砂鍋内放入适量清水，大火燒開，将大米放入。

4、煮開以後，轉小火炖煮至大米粘稠開花。

5、放入桂圓、雪梨、冰糖，熬煮至糖融化即可出鍋。

推薦理由：說起秋梨膏，據說是從唐朝流傳至今，源遠流長。秋季天氣幹燥容易上火，來一杯秋梨膏潤燥去渴，滋養美味。

食材：

雪梨：5斤，羅漢果：1個，紅棗：5顆，姜片：5片，冰糖：适量。

制作步驟：

1、雪梨用鹽搓洗幹淨，去除梨皮，隻取梨肉，将梨肉擦成絲備用。

2、紅棗去核切成絲，羅漢果洗淨切絲。

3、将所有材料放入砂鍋内，不加水熬制。

4、待梨肉、棗肉煮至軟爛，關火過濾出汁液。

5、大火煮開，轉小火繼續熬制，期間不斷攪拌，防止糊鍋。一般需要熬制3-5小時。

6、熬制濃稠，出現細密的小泡，将秋梨膏放入提前消毒的瓶子裡。

7、每天來兩勺，開水沖泡即可，吃起來暖心暖意。

推薦理由：秋風起，天氣涼爽，季節變換，容易感冒。一款冰糖炖雪梨是我家常吃的甜湯，美味營養，預防感冒。

食材：

雪梨：一個，枸杞：一小把，冰糖：适量。

制作步驟：

1、雪梨去皮去核，切塊。

2、将雪梨、枸杞、冰糖放入炖盅，炖煮1-2小時即可。

3、潤燥美味的冰糖炖雪梨就做好了，開喝！

推薦理由：馬蹄又叫荸荠，與雪梨一起打成汁，潤燥開胃；天氣較涼時建議加熱後食用，更暖心喲。

食材：

雪梨：一個，馬蹄：适量。

制作步驟：

1、将雪梨、馬蹄去皮切小丁，用料理機打成汁。

2、用篩網過濾出汁，天涼可以加熱後食用。

Bingo，5款用雪梨制作的美食就分享好了，你最愛哪道呢？秋風起，天氣漸涼；季節變換更要照顧好自己喲！如果你有更多适合秋季的美食推薦，歡迎在評論區分享你的美食心得，曬出你的美食作品喲！

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