在需要口服的美容保養品中，燕窩是最奢華的一種了。但是很多女性懷疑，它真的有美容養顔效果嗎？吃燕窩有沒有禁忌呢？
燕窩是雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所築的巢窩。中醫認為燕窩具有滋養肺陰、補中益氣、化痰止咳的功效，曆代養生家都将其視為稀世美容補品，現代醫學研究認為燕窩所含的豐富的蛋白質及氨基酸是組成人體皮膚、毛發、肌肉的重要材料，其所含的膠質對組織細胞的修複再生有促進作用，進食燕窩可使皮膚、毛發得到滋養，進而起到養顔、抗衰老作用。不過，用它來養顔，隻有長期堅持才能有效。一般來說，一周吃一兩次，一次吃5—6克就夠了。
需要提醒大家的是，燕窩不是直接采摘下來就能吃的，是需要經深加工後可供人食用的部分。燕窩雖好，但并非人人皆宜。肺胃虛寒、咳嗽、咳痰清稀、惡心、嘔吐以及感冒患者最好和燕窩“劃清界限”，否則不但起不到美容的效果，而且還會引起新的疾病。此外，有人建議吸煙的女性多吃燕窩。其實，這也不能一概而論，吸煙的女性若有咳嗽、咳痰清稀、感冒等症狀時，也不宜多吃。
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