30歲的女高管小蝶，自大學畢業後一直在一家外貿公司工作，由于業績突出，一路高升，很快變成了公司中的要員。但是唯一讓她憂心的是，這幾年總有胸痛的毛病，尤其是生氣或有壓力的時候更為明顯。

近日，一次單位體檢中，她專門加了一項檢查——胸部彩超，沒想到報告顯示她患有乳腺癌。

30歲女高管，胸部有腫塊，竟查出乳腺癌，醫生：3個愛好是“幫兇”

第一種：長期熬夜工作

多數人在下班以後還會進行熬夜工作，這不光是因為工作量比較大，還是因為想要多掙一些錢，然而掙錢很重要，也一定不能忽視自己的身體健康，特别是女性朋友長期的熬夜便會降低身體免疫力，尤其傷害乳腺健康，增加患乳腺癌的幾率。

第二種：吸煙喝酒的刺激

女性朋友由于體質比較弱，對于煙酒這種食物還是要遠離的好，尤其是吸煙，吸煙有害健康我們大家都知道，不僅傷害肺部健康，還會使這煙毒殘留在我們的内髒器官之中，使得内髒發黑，更會直接影響到我們的乳腺組織，使得乳腺組織上增生癌細胞。

第三種：吃燒烤食物

女性朋友就很喜歡吃各種各樣的美食，特别是燒烤店吃燒烤，食物吃多了就會吸收到其中的緻癌物質苯并芘，苯并芘是由于在明火碳烤之後生成的一種強烈的毒素。

進入我們體内之後，不僅影響消化，還會造成血液粘稠問題的發生，更嚴重的是會增加患乳腺癌的幾率，導緻乳房出現腫塊。

預防乳腺癌，從飲食開始，以下三件事務必要做好：

一：多吃新鮮水果

柑橘類水果（橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等）可防止亞硝胺生成，适宜乳腺癌患者食用；大棗含有一組三萜類化合物為抗癌有效成分；猕猴桃的維生素C含量為橘子的4-12倍、蘋果的3倍、葡萄的60倍，所含物質可阻斷人體内亞硝胺生成。

紅蘋果等“紅皮”水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌，紫葡萄等也含有該植物成分；山楂活血化瘀，化滞消積，抑制癌細胞生長；芒果中的生物活性成分丹甯與癌症的預防和抑制有關。

二：多喝溫熱茶水

三：多吃富硒蔬菜

蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸、微量元素硒等癌細胞的天然抑制劑，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關的雌激素；服用β-胡蘿蔔素制劑可使乳腺癌等癌症發病率下降1/2~2/3。

胡蘿蔔、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素制劑；硒攝取量與包括乳腺癌在内的癌症呈負相關性，女性平時可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。想了解更多知識内容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!