随着手機智能化程度的提高，手機逐漸成為人們生活必需品。甚至在很多人看來，手機已經成了他們身體的一部分，工作、社交、看書、娛樂，手機成了他們生活的主宰，這就導緻了“低頭族”!不過，凡事都有過猶不及的時候，玩手機也是一樣，長時間玩手機，對身體健康也有一定的影響。那麼長期玩手機有什麼危害？接下來為大家詳細介紹。

長時間玩手機，身體發生了什麼變化?長期玩手機有什麼危害？

長期玩手機有什麼危害

一：眼睛的變化

長時間玩手機，會對眼睛造成很大的傷害，因為玩手機的時候，注意力會自動集中，長時間盯着屏幕，會造成視覺疲勞，視力下降。另外，長時間玩手機也會導緻眼睛酸痛、幹澀、刺癢等症狀，久而久之，甚至會引起眼結膜組織的病變，從而誘發各種眼病，尤其是幹眼症。

二：引發頸椎病

人的頭部大約有5公斤重，長時間低頭玩手機，頸部肌肉會因為杠杆和重力而承受超過25公斤的重量。長期如此會導緻頸肩部肌肉酸痛、痙攣、僵硬，從而導緻頸椎間盤突出。據有關數據顯示，我國頸椎病患者數量呈逐年上升趨勢，目前至少有1.58億人患有頸椎病。

三：對皮膚有影響

長時間玩手會影響血液循環，從而間接影響皮膚的生理功能，使皮膚變得幹燥、粗糙、暗淡。另外，在臨睡前長時間玩手機也會影響睡眠，導緻内分泌失調，影響皮膚健康。

長期玩手機有什麼危害

四：對心血管健康的影響

曾經有一則新聞報道，河南一女孩乘火車南下，一路上玩手機超過20小時，一下車就暈倒，醫生診斷為腦梗死，幸虧及時搶救，才得以轉危為安。現在心腦血管疾病的發病年齡越來越小，主要是因為長時間玩手機，保持不變的姿勢，不良的姿勢會對血管造成一定的壓迫，導緻血液循環不暢，甚至出現血栓。

手機玩的時間越長，身體就會發生4種“變化”!事實上，長年累月地玩手機，會讓人的生活狀态變得不健康，在這一點上，手機給人的身心健康帶來了很大的危害。

提醒：玩手機要注意六點!

長期玩手機有什麼危害

1、手機不能玩太久，每一個小時都要站起來活動活動筋骨，揉揉眼睛，眺望遠方;

2、不能長時間保持一種姿勢，每隔20-30分鐘換個姿勢，活動一下四肢;

3、不能長時間低頭看手機，對頸椎有好處，患有頸椎病後悔不當初;

4、不要沉迷于手機網絡世界，這會對你的心理健康造成很大的傷害，盡量少用手機，多出去活動;

5、晚上玩手機的時候一定要開燈，手機的亮度要低一些，這樣有利于眼睛;

6、為了身心健康，每天最多玩三個小時。

長期玩手機有什麼危害？看完以上的介紹，你每天玩手機多少小時?不妨在下面評論區留言，分享你的看法!