四種食物經常吃可延緩衰老-tft每日頭條

俗話說“愛美是天性”，每個女人不論在哪個年紀，都想自己的容顔青春永駐，但是過了30歲以後，皮膚的衰老會慢慢顯露出來，最明顯的就是眼尾紋和擡頭紋。

如果是天天外出工作的女人，衰老得更為明顯，相遇于同齡人，她們會顯老10多歲。因此想要老得慢，我們要從内調養，才能讓皮膚光滑如蛋白。

建議30歲後的女人，這3種食物記得經常吃，補血又養顔，比同齡人要年輕10歲，記得耐心看下去。

四種食物經常吃可延緩衰老（老得慢的女人這3種食物她們經常吃）1

第一種：桃膠。

桃膠其實是桃樹身上分泌出來的物質，一顆顆看着猶如寶石，十分漂亮。但是經過水煮過後，桃膠會變得很Q彈，讓人仿佛在吃果凍一樣。

除了能美容養顔之外，還能清熱止咳潤腸通便，對于女人有非常多的好處。我們在制作的時候，記得把桃膠提前浸泡1個晚上。

這樣就很容易方便我們煮熟，記得大火燒開以後關小火慢煮45分鐘，加入冰糖進行調味就可以喝了。

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第二種：銀耳。

銀耳有很高的營養物質，美容養顔是大衆所知，更具有補充水分的作用，可以說是好處多多。

最常見的做法就是銀耳枸杞羹，食材就是銀耳、枸杞、紅棗和冰糖。

首先要把銀耳和枸杞放入鍋中，再加入适量的開水，用大火煮50分鐘。之後關小火把冰糖放進去煮。

等冰糖融化後立馬關火，趁熱加入枸杞焖上5分鐘時間，盛到碗裡就可以喝了。

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第三種：燕麥片。

前面說的兩種相當于甜食，并不能當做主食吃，但是燕麥片卻能作為主食，尤其是早上吃更能補充營養。

而且經常吃燕麥片，并不會使人長胖，反而可以越吃越瘦，還能美容養顔，對于30歲以上女人有很多幫助。

做法也是很簡單，直接把燕麥片倒入鍋中，加入适量的清水煮20分鐘。

然後将中火轉為小火，再倒入300毫升的牛奶，煮上2分鐘後就可以喝了。

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總結：女人除了經常喝以上這3種食物以外，還要保持心态放松的心情，每天抽空鍛煉半個小時，從内到外調養身體，相信你會受到很多人的羨慕。

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