20克松子大概有幾粒-tft每日頭條

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更新时间：2026-01-05 04:12:17

松子中每100克含有：蛋白質12.6克、脂肪62.6克、碳水化合物8.6克、膳食纖維12.4克、胡蘿蔔素40微克、維生素B1 0.41毫克、維生素B2 0.09毫克、維生素E34.4毫克、鈣3毫克、磷620毫克、鉀184毫克、鎂567毫克、鐵5.9毫克、鋅9.02毫克、硒0.63微克。

20克松子大概有幾粒（松子的營養成分）1

松仁可炒食、制作糕點、做菜、榨油等。松子含脂肪較多，體重超重和肥胖人群不宜多吃。松子屬于油脂類堅果，每天吃一把為宜。

20克松子大概有幾粒（松子的營養成分）2

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