黑豆芽和黃豆芽區别-tft每日頭條

我們都知道在生活中如果是想讓我們的身體更加健康，一定要記得可以多通過一些良好的飲食習慣，可以保證我們的身體更加健康的，那麼對這個黑豆芽，綠豆芽或者黃豆芽到底會有一些什麼樣的區别的呢？哪一種對我們的身體有一些很大的影響，現在我們就應該來看看到底應該怎麼吃呢？

黑豆芽和黃豆芽區别（黑豆芽綠豆芽黃豆芽）1

黃豆芽是由黃豆泡發而成，綠豆芽則是用綠豆。黃豆芽的豆瓣比綠豆芽大，而且根莖也比綠豆芽粗，更适合煲湯、炒菜，綠豆芽更嫩，熟的更快，适合涼拌和快炒。從口感上比較，綠豆芽更嫩更軟，相比之下，黃豆芽更加結實，纖維感更強。

黃豆芽和綠豆芽的營養成分沒有較大差距，但是在含量上，黃豆芽的營養價值要比綠豆芽更豐富一些。綠豆芽的主要作用為除濕解毒，軟化血管，預防心腦血管疾病，黃豆芽則更偏向降血壓，保護皮膚，明目黑發，常吃黃豆芽還能防止牙龈出血，減輕皮膚爆痘的現象。

不論是黃豆芽還是綠豆芽，都屬于涼性的食物，都含有豐富的粗纖維，能夠幫助腸胃消化，但是腸胃發炎和消化不良的人不适合常吃豆芽類蔬菜。經常吸煙的人不妨多吃點豆芽，清熱解毒，對身體更好。

另外，再教大家一些小竅門，對于豆芽的烹饪有很大幫助。

1. 豆芽屬于寒性蔬菜，如果腸胃不好的人又喜歡吃豆芽，可以在烹饪的時候加入少許姜絲，寒暖中和後更加适合腸胃不好的人食用。

2. 豆芽本身很清爽，香嫩清新，在炒制的時候忌過量的油和鹽。豆芽易熟，下鍋後一定要快速翻炒，并加入适量的醋，鎖住豆芽中的營養，保持原本鮮嫩的口感。

3. 豆芽一定要炒熟，不熟的豆芽含有皂素，這種成分擁有一定的毒性，隻有在高溫的條件下才能被殺死，雖然半生的豆芽香脆，但是食物中毒的幾率會很高。

4. 豆芽最好不要和黃瓜等堿性的食物一起吃，很容易引起營養流失。

黃豆芽和綠豆芽相比，黃豆芽更有營養，但是黃豆芽和綠豆芽的作用和功效有着很大差别，所以應當均衡膳食，全面攝入營養。清熱解毒的豆芽烹饪起來并不難，鮮嫩又有營養，尤其是家裡有吸煙或者患有高血壓的人，吃點豆芽是非常好的。

我們大家一定要記得多吃一些豆芽之類的食物，因為他們的一些營養價值也是各不相同的，必須應該選擇一些适合自己吃的一些方式，而且每一種都是有着非常不錯的營養價值，所以大家一定要記得可以通過自己的一些良好的生活習慣，可以保證我們的身體更加健康的。