很多寶媽熬過了孕期，成功“卸貨”，以為可以重獲自由，可誰知哺乳期還有更多禁忌......

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不能化妝、不能運動減肥、不能燙頭染發、不能吃辣火鍋......

總有人拿各種禁忌吓唬寶媽，哺乳期就猶如坐牢般痛苦。

看完寶媽們的留言，更是心疼這些還在哺乳期的媽媽們。

誰說哺乳期隻能滿身奶漬、蓬頭垢面？小康君今天就來解開困惑，幫助各位寶媽舒心度過哺乳期。

哺乳期能不能打扮？

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>>>>美發護發

作為一個油皮星人，小編是絕對不能容忍用清水洗頭、洗臉的。

況且，哺乳期媽媽經常喂奶出汗多，如果不認真清洗，很容易滋生細菌的。

隻要選擇安全可靠的品牌，産品中不含有激素、重金屬、香精等有害化學成分就行。

有些愛美的寶媽想要換換發型，那麼哺乳期燙發染發其實也是可以的。

染發劑有毒、緻癌，這樣的報道層出不窮，讓愛美的哺乳期媽媽隻能忍痛割愛。

很多美發産品确實含有苯二氨、氨基酚類化合物、乙醇胺等化學物質，長期接觸這樣的物質确實對身體不好。

但是，目前沒有資料顯示哺乳期染發燙發有任何不良後果。

一年做1~2次頭發也不會對寶寶産生太大影響，因為燙染頭發的藥水中所含的化學物質通過頭皮進入人體的可能性很低，更别說進入乳汁中了。

雖然說這些化學物質很難進入寶寶體内，但是寶媽們燙發染頭時還是要選擇安全可靠的産品。

另外，燙染發後需要勤洗頭和仔細清潔頭皮，以減少化學物質在頭皮停留的時間。

也應避免寶寶抓、吃寶媽燙染過的頭發，以免過敏。

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>>>>護膚美妝

同理，護膚、化妝也是可以的，很多有機品牌就是不錯的選擇。

有些媽媽擔心寶寶接觸到自己身上的口紅、粉底液等化妝品，隻要不用臉貼近寶寶就可以了。

外出回家後，寶媽們可以認真卸妝、仔細清洗雙手再喂奶。

另外，不建議哺乳期的寶媽噴香水。

香水具有揮發性、氣味濃烈，寶寶鼻子敏感很容易受到刺激，不利于寶寶身體健康。

哺乳期能不能運動？

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隻要不是産後立即運動，是不用擔心子宮下垂的。

如果寶媽的身體恢複良好，産後三個月開始恢複運動是沒有問題的。

适當做運動不但可以增強哺乳期媽媽的抵抗力，還有有利于産後恢複呢。

還有的媽媽擔心運動後，影響哺乳。

其實是多慮了，沒有研究表明運動會減少乳汁的分泌。

雖然運動後身體會産生乳酸，但是乳酸也不會影響寶寶健康，隻是影響了母乳口感。

寶媽們可以運動後隔一個小時再哺乳，這樣就萬無一失了。

哺乳期能不能敞開吃？

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>>>>吃辣

火鍋、麻辣燙、酸辣粉......時刻都在挑逗寶媽的味蕾呀。

多少次舉起了筷子，又看見懷中吃奶的寶寶默默放下。

寶媽們要記住，能不能吃辣不是取決于你是否在哺乳，而是取決于你能不能吃辣

如果寶媽從孕期開始一直都在吃辣，哺乳期是可以繼續吃的。如果孕期就不吃辣，不建議哺乳期改吃辣。

擔心奶水中有辣椒味？辣椒素即使進入母乳中也隻是少量，不會影響寶寶健康。

寶媽們可以偶爾吃一次解解饞，小康君還是建議不要頻繁吃辣，太油膩還容易胖。

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>>>>吃冰

冰的食物會讓乳汁變涼，導緻寶寶拉肚子？這是在小看身體的恒溫功能。

冰的食物經過口腔和食道的暖化，到腸胃時已經不冷了，更别說影響乳汁了。

但是冰淇淋、冷飲中糖分高也不宜多吃，如果寶媽貪涼多吃還可能會引起腸胃不舒服。

雖然哺乳期禁忌少，但是酒精、煙草是絕對禁止的，為了寶寶和寶媽的健康還是要遠離。

哺乳期并沒有人們口中那麼可怕，很多食物都可以吃、很多事也可以做，不過要控制好頻率~希望寶媽們可以美美的、愉快的度過哺乳期。