如何練腿部肌肉?對于腿部肌肉的功能鍛煉：第一、如果是青年人可以采用蹬固定自行車運動、負重蹲起運動、蛙跳上下台階運動等方法，可以達到大腿以及小腿部肌肉的功能鍛煉，下面我們就來說一說關于如何練腿部肌肉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
如何練腿部肌肉
對于腿部肌肉的功能鍛煉：第一、如果是青年人可以采用蹬固定自行車運動、負重蹲起運動、蛙跳上下台階運動等方法，可以達到大腿以及小腿部肌肉的功能鍛煉。
對于中老年人就不太适合做過于劇烈的體育鍛煉，可以行靜蹲功能鍛煉，俗稱蹲馬步。可以根據自身的身體素質來決定屈膝的角度，以及每次的維持時間。
對于長期卧床的患者來說，下肢的功能鍛煉可以采用直腿擡高鍛煉、下肢的反複屈髋屈膝類似蹬自行車運動的功能鍛煉。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
