我是一個全職媽媽，一個不斷實現自我價值的全職媽媽。拒絕焦慮，拒絕“内卷”，輕松育兒，理性對待婚姻生活，寬容應對婆媳關系，希望我的一些觀點能夠讓你豁然開朗，能夠帶給你正能量，解決你的現實問題。

文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

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前幾天我家寶寶剛剛完成了3周歲的體檢，身高是98cm，醫生給出的評價是，身高不錯，體重也上來了，繼續吃啊。

聊天的過程中，醫生說現在孩子的身高标準提升了不少，女孩子3周歲身高95cm，放在以前算是高的了，現在隻能算是中等。

孩子的身高标準确實是在一定範圍内提升的，現在的孩子身高普遍偏高一點。

最新兒童身高參照表，看看你家孩子達标了嗎？

以下兩張圖中，藍色字體的是男孩身高标準圖，粉色字體的是女孩身高标準圖。

橫坐标代表年齡，縱坐标代表身高。

中間加粗的線代表中等身高，同等橫坐标下，粗線上邊的說明身高是中等偏上，而粗線下方位的則代表身高中等偏下。

如果孩子的身高中等偏下，家長就要關注孩子的身高，給予一定的人為幹涉，讓孩子保持充足的睡眠，調整孩子的飲食，保證孩子營養元素的供應。

如果孩子身材成長過緩，要及時幹涉，才能有機會改善孩子的現狀，避免孩子身材矮小，有的矮小症是可以通過人工幹涉被治療的。

3歲以内的孩子，身高受遺傳影響多還是後天因素多？

孩子身高偏矮小，家長最喜歡幹的一件事就是“甩鍋”，甩鍋給遺傳。

實際上科學早就證明了，一個人的身高受後天因素的影響更多一點，遺傳因素隻占據了30%。

而對于3歲以内的寶寶，遺傳因素基本上可以忽略了，孩子的成長速度更受後天因素的影響。

影響孩子身高的幾個關鍵因素：

1、 飲食

飲食是影響孩子成長發育的關鍵因素，孩子的成長發育主要是骨骼生長，而骨骼生長需要大量的鈣元素，如果鈣元素供應不足，身體發育自然會受到影響。

對3歲以内的寶寶來說，鈣元素的主要來源是奶粉和日常飲食。

從小給孩子養成健康的飲食習慣，對于孩子的身體發育至關重要。

孩子半歲以後添加輔食，1歲以後一日三餐進食量逐漸增多，随着寶寶牙齒的發育，孩子的飲食逐漸趨向于大人化，但是一定要把控好鹽的量，孩子的餐食最好是少鹽少油少糖。

雖然孩子的一日三餐趨于正常化，但是依然要堅持讓寶寶喝奶粉，奶粉中含有大量的營養元素，尤其是含有豐富的鈣鐵元素，為孩子的健康成長保駕護航。

2、 睡眠

跟飲食一樣重要的，還有睡眠。

隻有在深度睡眠的時候生長激素才會大量分泌，而生長激素又是刺激骨骼生長的關鍵因素，如果生長激素分泌不足，孩子的身體發育勢必會受到影響。

對寶寶來說，充足的睡眠很關鍵。

3歲以内的寶寶，睡眠習慣還沒有定性，有的時候他們會晚睡，家長也不要焦慮，盡量調整孩子的睡眠習慣，保證孩子的睡眠時長才是最關鍵，孩子有某個階段會有晚睡的現象，也是正常的，一定要保證孩子的睡眠時長。

3、 運動

除了飲食和睡眠，運動對于寶寶長高，也非常重要。

運動會刺激骨骼的軟骨分裂軟骨細胞，進而促進骨骼的發育，孩子也就長高了。

引導孩子多做彈跳運動，白天運動量提升了，對于寶寶早睡也是有幫助的，也就提升了睡眠質量。

不過要注意的是，不能因為運動有利于長高，就督促孩子過量運動，這樣不但不會幫助孩子長高，還會危害孩子健康。

運動一定要遵守孩子的身體承受能力。

4、 光照

另外光照對于孩子的身體發育也有不容小觑的作用。

為什麼這麼說呢？

光照能夠促使身體中維生素D的生成，而維生素D又可以促進鈣元素的吸收。

飲食中有充足的鈣元素，不代表孩子就完全吸收了，如果孩子無法吸收這些鈣元素，結果還是一樣的，同樣會因為缺少鈣元素，影響了身體的成長發育。

最好的方法就是，在天氣好的時候，多帶寶寶做戶外運動，就是最健康的帶娃方式。

關注孩子的身高，身高出現矮小的情況，及時帶娃就醫檢查

家長應該階段性關注孩子的身高，對照兒童身高标準，如果發現孩子身高偏矮小，要及時找到問題所在，如果無法找到問題所在，及時帶孩子到醫院做檢查，通過專業手段找到問題的原因，然後加以幹預。

及時發現問題，及時幹預，就能避免悲劇的發生。

矮小症分為先天性和後天性的，如果家族中的長輩沒有矮小症的人，那麼孩子出現矮小症的幾率為零，關注孩子的身高發育，為孩子健康成長保駕護航。

如果家族中有矮小症的人，更要關注孩子的身高發育，如果能夠在孩子成長過程中，尚且有可能通過人工幹預來解決孩子的矮小問題。