胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎-tft每日頭條

胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎?山藥和胡蘿蔔可以一起食用山藥具有健脾養胃的功效；胡蘿蔔具有促進腸道蠕動、通便的作用，長期進食胡蘿蔔可預防夜盲症、幹眼病，二者共同食用具有一定的好處但是要注意在處理山藥時最好戴上手套，避免對山藥有過敏的情況，我來為大家講解一下關于胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎?跟着小編一起來看一看吧!

胡蘿蔔能和山藥一起吃嗎

山藥和胡蘿蔔可以一起食用。山藥具有健脾養胃的功效；胡蘿蔔具有促進腸道蠕動、通便的作用，長期進食胡蘿蔔可預防夜盲症、幹眼病，二者共同食用具有一定的好處。但是要注意在處理山藥時最好戴上手套，避免對山藥有過敏的情況。

健脾養胃、通便：山藥和胡蘿蔔都有健脾養胃的作用，兩者一起食用可以促進消化，減少積食，緩解便秘症狀。

輔助降血糖：山藥和胡蘿蔔都是含糖量較低的蔬菜，并且山藥中含有的黏多糖對胰島素敏感性升高有着一定作用，兩者一起食用對于穩定血糖有一定的作用。

預防心血管疾病：這兩種食物膳食纖維豐富，在腸道内能夠阻止膽固醇吸收，可以起到降脂作用，對于預防動脈硬化等心血管疾病可以起到一定的輔助作用。

益氣補腎：中醫上認為山藥補腎，胡蘿蔔益氣，兩者同食可以起到益氣補腎的輔助功效。

山藥具有較好的治療脾胃虧損、消化不良、氣虛衰弱的效果，而胡蘿蔔内含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等物質，對于維生素缺乏而導緻的口腔潰瘍、大便幹燥可适當緩解，二者分開進食也可以起到不錯的食療效果。平時飲食中要注意營養均衡搭配，滿足機體營養需要。