相信很多新手爸媽都會很知道什麼是維生素D？為什麼要補充維生素D？維生素D有沒有作用呢？寶寶什麼時候開始吃維生素D？哪些牌子的維生素D比較好？關于這些問題的解答，希望這篇文章對你們有所幫助
維生素D是一個泛稱，其中包含着十幾種VD，以VD2（源于植物）和VD3（源于動物）為主。我們給寶寶補充的是VD3,因為VD3優先于VD2的補充~
我們都知道母乳是寶寶最好的天然食物，幾乎寶寶成長所需的各種元素都有，但是VD的含量卻非常低（約10- 80IU/L），遠達不到寶寶的需求量（400IU/天）~那喝奶粉的寶寶呢，其實奶粉中的VD含量也很低，每個配方的奶粉的VD含量也不一樣，但是也達不到寶寶一天所需的VD含量，所以新手爸媽都不要忘記給寶寶補充VD哦~
維生素D的主要作用就是給促進寶寶對鈣的吸收，對寶寶的生長發育有重要作用~可以預防佝偻病和骨質軟化等作用~
一般來說，專家建議，寶寶在出生15天後就可以補充VD，并沒有證據表明2歲以上的兒童就不需要補充VD，可以根據自己家庭所處的環境、生活習慣來判斷，在保持日常戶外活動的前提下，每年3-9月可以不補充VD，目前中國強化VD的食物很少，所以在缺少太陽照射的冬季可以繼續補充VD至青春期。
我們常見的補充VD的來源有以下三個來源~
（1）維生素AD滴劑屬藥品類，人工合成，一般VA與VD比例為3：1。
（2）魚肝油屬食品類，提取自海魚的肝髒，主要成分為維生素A和維生素D，還含有魚類的其他成分，天然魚肝油維生素A與維生素D比例為10：1。
（3）魚油富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心髒血管疾病等，不适合嬰幼兒。
魚肝油産品雖然含有VA、VD，但其含量跟比例差别較大，下圖為随便找的某魚肝油成分表，可以看出魚肝油類産品無法滿足兒童每日VD攝入的需求（400IU/天），所以并不推薦每日補充魚肝油。
那麼重點來了，有哪些牌子的VD補充劑比較好呢？
（1）
Ddpos滴劑
（2）
星鲨
（3）
伊可新
TIPS:維生素D雖然是好東西，但是切記不可給寶寶多補充，多補充可能會造成寶寶中毒！！！要按照說明書的劑量來補充~~~
咱們傳統的觀念不斷的強調補鈣，其實對于健康飲食均衡的寶寶，可以從奶和食物中獲得足夠的鈣，因此不需要額外補鈣，而維生素D才是關鍵角色，因為它可以幫助我們吸收食物中的鈣。
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