稍微有點育兒經驗的寶媽都知道，寶寶吃的第一口輔食應該是強化鐵嬰兒米粉。隻是寶寶“第一口米粉”并不是吃進肚子就行，還需要注意很多問題，比如怎麼沖泡，怎麼喂，一天喂幾次，一次喂多少？每個問題爸媽都得提前搞清楚，别喂錯害娃健康。

下面幾個是“寶寶第一口米粉”需要注意的問題，新手爸媽提前搞清楚，幫寶寶吃飽喝足，養成良好的飲食習慣。

從出生開始，寶寶一直以奶為食，米粉對他們來說是一種全新的生物，他們需要一定的時間來适應。而且，剛添加輔食的時候，寶寶的咀嚼功能尚不完善，腸胃也比較脆弱，如果食物太硬、太稠，即使吞咽下去，也很難消化。

所以，寶寶的“第一口米粉”一定不能太稠，最好是水多粉少的流質米粉，然後再逐漸增加米粉的稠度，過渡成泥糊狀。

我家寶寶吃“第一口米粉”時，我是按照說明書沖泡的，當時是1:3的比例（米粉：水）。沖泡出來的米粉感覺還不錯，但是寶寶吞咽有點困難。于是我又按照1:4的比例重新沖泡了一份，比第一份略稀，寶寶吞咽相對簡單，很快就吃光了。

爸爸媽媽給寶寶沖泡米粉時，也可以先按照1:4的比例沖泡，觀察兩三天，若寶寶的進食和排便狀況良好，可以逐漸增加稠度。比如按照1:3的比例沖泡，再觀察兩三天，再按照1:2的比例沖泡……米粉适應後，也可以逐漸增加别的輔食，比如豬肝泥、土豆泥、南瓜泥等等。

除了稀稠度，爸媽還得注意寶寶“第一口米粉”的量，一天一次，一次1-2勺，等适應以後再逐漸增加。

注意，米粉隻是輔食，是輔助母乳或配方奶粉的食品。寶寶1歲前，奶才是他們的主要食物和營養來源，爸媽千萬不要本末倒置，讓娃多吃米粉影響奶的攝入（下圖是各月齡寶寶的奶需求，父母可參照）。

中國7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔則提出：寶寶添加輔食後，應該繼續母乳喂養，然後再過渡到谷類為食。7-12個月寶寶，每天應攝入500-700ml母乳；13-24個月寶寶，每天應攝入400-600ml母乳。可見，寶寶1歲後仍然需要攝入充足的奶。

有些娃不太喜歡米粉，為了幫他們更好地過渡輔食，《美國兒科學會育兒百科》裡提到，爸媽可以這樣喂——先給寶寶吃一點母乳，然後再喂他吃勺米粉，最後再讓他吃奶吃到飽。這樣做，既能避免寶寶在饑餓狀态因為不習慣米粉發脾氣，又能讓他們逐漸适應米粉。

如果寶寶還是拒絕，或許是他們還沒有做好接受輔食的準備，可以繼續純母乳/奶粉喂養1-2周，然後再挑個時間給他添加米粉。

另外，寶寶“第一口米粉”最好是白天喂，一旦出現不适，媽媽能早發現早就醫。

很多老人給寶寶吃米粉，總喜歡用奶瓶，在他們看來，奶瓶吃米粉就像喝奶一樣，簡單、快捷、幹淨。但是這種方法還有很多壞處，比如無意間增加寶寶的進食量，讓他們體重增加過多；隻吞咽不咀嚼，寶寶的咀嚼能力得不到有效鍛煉，将會影響他們的牙齒萌發、語言發育和正常進食。很多寶寶一兩歲還吃不了“硬飯”，食物稍微硬點就吐出來，就是因為咀嚼能力沒有得到鍛煉導緻的。

《美國兒科學會育兒百科》裡提到，用勺子給寶寶吃米粉，不隻是把米粉吃進肚子裡，還能幫孩子養成良好的吃飯習慣。每次吃米粉，最好讓寶寶坐直用勺子吃，吃一口停一會兒，咀嚼吞咽以後再吃下一口，直到吃飽。早期的吃飯習慣會為孩子一生的良好進食習慣奠定基礎。

對于勺子的選擇，也是非常重要的！

爸媽應該給他們選擇專用的矽膠勺子，軟軟的不會傷到寶寶。

PS：有的寶寶剛添加米粉時或許還不會坐，爸媽可以把他抱在懷裡喂。

沖泡米粉時，先加米粉還是先加水？水溫多少？

前幾天，我在網上看了幾款不同牌子的米粉，品牌不同要求不要，有的先加水再加米粉，有的先加米粉再加水；水溫也各不相同，有的40-50℃，有的60-70℃，大家不要糾結，按照米粉的說明書沖泡即可。

隻是，沖泡米粉時一定要注意三點：

第一、米粉一定要攪拌均勻，不要一個顆粒一個顆粒的，寶寶很難吞咽下去。

第二、溫度适應以後再給寶寶吃，沖泡好的米粉試試溫度，不要燙到寶寶。

第三、不要往米粉裡亂加東西，寶寶吃第一口米粉時可能會排斥，媽媽可以在勺子裡滴幾滴母乳，讓寶寶熟悉味道，接受米粉。但是各種鹽、糖之類的調味品，絕對不能加，以免增加腸胃負擔，影響良好飲食習慣的養成。

除此之外，挑選米粉的時候也得注意，盡量選原味不加糖、不加鹽的米粉，以免讓寶寶習慣重口味飲食，出現挑食、偏食的壞習慣。

叮麻育兒寄語：寶寶“第一口米粉”至關重要，是他們輔食過渡、健康飲食、營養均衡全面的關鍵，爸媽一定要謹慎一些，把米粉添加的注意事項提前搞清楚，讓娃吃飽喝足發育好。

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