在兒童保健門診，不時會遇到媽媽詢問這樣一個問題：寶寶睡覺喜歡搖頭是怎麼回事？有的隻是偶爾出現，有的卻比較頻繁，甚至半夜不睡、哭鬧不止。有些媽媽就很擔心，不明白是什麼原因造成的，也不知如何處理才好。

其實，造成寶寶睡覺搖頭的原因有很多，包括各種疾病、皮膚護理不當等等，睡覺搖頭的現象，在寶寶一歲以内最為多見。如果媽媽能學會排查的方法，自己找原因，多數情況下，處理起來會比較簡單。

一、睡覺搖頭的原因有哪些

1、濕疹，是最主要的原因。睡覺時被子蓋得太厚、開空調、開加熱器等，溫度上升會刺激皮膚上的濕疹，出現瘙癢症狀。寶寶會潛意識用抓撓、搖頭的行為來減緩身體不适，甚至醒來哭鬧。

2、維生素D缺乏，寶寶睡眠質量會變得比較差，睡夢中易驚醒、哭鬧，并伴有不規律的搖頭現象。

3、沒有勤洗澡換衣服。一歲以内的寶寶，皮脂腺分泌比較旺盛，吐奶、大小便和易出汗等原因，使得皮膚清潔度很差。如果長時間不給寶寶洗澡換衣，睡覺時體溫一升高，皮膚會明顯發癢，就會出現搖頭止癢的現象。

4、中耳炎。洗澡時耳朵進水、吐奶流到耳道内，都可能導緻寶寶中耳炎發生。耳朵疼、脹、癢的刺激，會讓寶寶睡眠時出現搖頭的現象。

5、其他疾病。如感冒發熱、腹瀉、各種皮膚病等。寶寶神經系統發育不完善，生病引起的身體局部或全身不适，易導緻睡眠不佳，産生不自主的搖頭現象。

二、學會三步排查法

1、看皮膚。寶寶睡覺時，伴有皮膚明顯發紅，面頸部、前胸後背，出現或多或少的小紅疹，搖頭多是因過敏性濕疹引起。一般白天睡覺比較安穩，半夜睡眠質量差。

2、皮膚正常看後枕部。寶寶睡覺出現不規律搖頭，伴後枕部頭發脫落，出現特殊的“枕秃圈”症狀，則是維生素D缺乏的表現。

3、後枕部正常看耳朵。單耳或雙耳有膿性分泌物，棉簽擦拭後，不一會又流出，擦拭的棉簽有腥臭味，則是中耳炎的表現。寶寶一般不光睡覺搖頭，還伴有哭吵、甚至出現發熱症狀。

如果這三步都沒能排查出搖頭的原因，則很可能是其他疾病引起，媽媽就要提高警惕了。

三、要不要處理

寶寶睡覺搖頭，需不需要及時處理，要看搖頭的頻率高不高。如果睡覺隻是偶爾搖頭，可能隻是身體有輕微不适，可以不做處理，繼續觀察一下。如果搖頭比較頻繁，甚至雙眉緊鎖、表情痛苦，則說明身體出現了較為嚴重的不适，需要及時處理。

四、如何處理和預防

寶寶睡覺時明顯搖頭，是身體不舒服的體現，大多與疾病有關。長濕疹是最大的原因，其次是維生素D缺乏，如果排除這兩種原因，應盡早帶去醫院就診。

許多家長因為冬天氣溫低，帶寶寶戶外活動的時間過少，因此，維生素D缺乏造成的睡覺搖頭現象，以冬季最多見。補充魚肝油和充足的戶外活動，是改善維生素D缺乏最有效的措施。

長濕疹造成睡覺搖頭，最主要的現場處理方法，是避免寶寶過熱。将寶寶雙手放于被子外面，适當給皮膚散熱；輕撓寶寶面頸部、前胸後背，減輕皮膚瘙癢感；換一床薄些的被子等，這些降溫措施，都能有效緩解濕疹造成的不适。

當然，如果平時能做好以下預防措施，寶寶睡覺搖頭的現象将會明顯減少。

1、适宜的生活環境。室内溫度過高、過于幹燥或潮濕，都會對寶寶的濕疹産生刺激，引起瘙癢。因此，寶寶有濕疹時，冬季晚上睡覺盡量不用或少用空調，并保持空氣濕度在适當範圍内。

2、皮膚護理。洗發水、護膚品的化學成分會刺激皮膚，加重濕疹的嚴重程度，直接影響到寶寶的睡眠，因此，有濕疹的寶寶，盡量不用或少用。

3、勤洗澡換衣服。寶寶吐奶、大小便和出汗會影響皮膚的清潔，因此，除了及時更換尿不濕外，還應勤洗澡換衣，以減輕皮膚的不适感，盡可能避免睡覺搖頭的出現。

寶寶洗澡時，水溫不要太高，盡量最短時間洗完，可減輕溫度對濕疹的刺激；内衣宜選全棉材料，不戴或少戴帽子，以避免晴綸、毛線等成分摩擦皮膚，加重濕疹的程度。

寶寶睡覺喜歡搖頭，大多是因長濕疹或維生素D缺乏造成，隻要媽媽學會三步排查法，通過仔細觀察，一般都能很快找出原因，處理起來也會變得簡單。

如果排查後，仍然無法确定原因，應及時帶寶寶去醫院就診，以防耽誤了寶寶的病情。歡迎關注我，了解更多育兒知識。