文|秘籍君

不知道大家發現沒有，跟着爺爺奶奶外公外婆睡的孩子，早上醒的一般都比較早，而跟着媽媽睡的寶寶，早上醒的一般都比較晚。

因為大多數寶寶在早上五六點鐘會醒來一次，如果身邊陪睡人媽媽及時安撫，那麼寶寶會很快再次進入夢鄉，睡個回籠覺。

而跟着奶奶外婆睡的寶寶，因為奶奶外婆睡眠淺，醒得早，她們看到寶寶一睡醒就開始陪他說話做遊戲，導緻寶寶很快沒有了睡意。

我們家就是這樣，我帶娃的時候一般寶寶早上五六點醒的時候，我都不和他互動，拍拍他或者喂他兩口奶他很快就能再次入睡，再次睡到七八點才醒。而跟我婆婆睡的時候，每次五六點就醒了，婆婆就把娃抱起來了。然後我婆婆就說要讓娃養成早睡習慣，還說是我比較懶，想睡懶覺。

一方面确實是我想多睡會，另一方面我就是想讓娃睡個回籠覺。我因為我知道這個回籠覺對孩子很重要，可以促進孩子的身高發育。奶奶帶娃早上五六點醒後，就不讓娃睡回籠覺了，耽誤孩子身高發育。

早上讓娃睡回籠覺，有助于孩子的身高發育

衆所周知，好的睡眠對孩子的身高發育是很重要的。孩子睡得越多，越安穩，體質越強，越有利于長高。同時孩子隻有在熟睡時，生長激素才會大量分泌。

研究證明：晚上9點——1點，早上5點—7點是生長激素分泌最旺盛的時間段。錯過這兩個時間段，就等于錯過了孩子的生長發育高峰期，隻會耽誤長高。

而大部分孩子早上五六點之後就會醒來一次，這個時候孩子也沒有完全醒，一般看看身邊隻要有人，大人不和他玩，他一般都會再睡個回籠覺。但是很多奶奶帶孩子，一看孩子醒了，就趕緊逗他，陪他娃，給他說話等，這系列動作下來，孩子就清醒了，肯定不會再睡。那麼孩子就不可能再睡回籠覺了，孩子就錯過了這個階段的生長激素分泌。從長遠看，真的不利于孩子長高。

所以孩子小時候帶娃可以懶一些，不要想着培養孩子早起的習慣，最重要的是讓孩子睡夠，晚上讓孩子早點睡，早上能多睡一會就多睡一會，大人也可以偷個懶。

如何讓孩子擁有好睡眠呢？

首先給孩子營造好的睡眠環境：孩子睡覺的環境不能太嘈雜，比如大聲說話，手機電視大聲放着外音還有些亂七八糟的響聲。這種環境下孩子很難進入深度睡眠。同時孩子的睡眠環境也不能太過安靜，太安靜一點風吹草動都會醒，反而不利于孩子自主入睡。而且睡覺時光線不要太強烈，同時床上不要放太多雜物。

晚上不要因為喂奶強行叫醒孩子：很多嬰幼兒晚上出現長睡眠，很多家長擔心長時間不喂奶會餓着孩子，導緻孩子出現低血糖等。其實睡眠期間人體代謝慢，一般不會出現低血糖，而且孩子不傻如果餓他就會醒來吃奶。沒必要強行把熟睡的孩子叫醒喂奶，隻要孩子睡着狀态，少喂一兩次奶不會影響發育，從而能更更快讓孩子睡整覺，養成好的睡眠習慣。

【話題讨論：你家寶寶早上睡回籠覺嗎？】

高級育嬰師，心理咨詢師。懂養育懂心理，也關注寶媽自我成長和家庭經營，力當媽媽們的貼心人。

歡迎關注【育兒秘籍】，你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案。

,