生姜在廚房裡一直擔任着配搭食物的輔助性工作，也就是廚房小配角。可是其實生姜在減肥功效上，可是大大超越了許多食物，成為最近日本女性推崇的減肥食物。如何吃生姜可以快速減肥?試試最近日本至hot的生姜快速減肥法吧，不僅健康有效，還能讓你減肥加速度。

平時在做飯過程中使用的生姜，普通無亮點，也僅僅隻是用來調味的食品。可是其實生姜的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生姜就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，一起來試試吧。

一、日本“生姜族”

生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們随身攜帶裝着生姜的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生姜。

此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。

二、生姜減肥食譜

首先我們先來制作蜜糖姜片，準備40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

姜片蜜糖水

食譜一：姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

食譜二：蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

食譜三：蜜姜酸奶蘋果(172卡)

将蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖姜片後混合即可。

三、生姜浴減肥

因為生姜内含姜辣素，對心髒及血管有刺激作用，可加速血液流動，使身體産生溫熱的感覺，同時擴張毛孔，促使排汗，帶走體内多餘的熱量。姜皮亦是消腫排毒減肥的古老寶方。

瘦身姜醋浴

在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

暖身生姜浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個台式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之曬幹或陰幹3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入适量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤添!

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